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あまえび
１５分の有酸素でウォームアップ、日によって上半身か下半身の筋トレ
滞在時間は1時間〜1時間半くらい
マシンばかりだと腹筋運動不足するので休憩日に気が向いたらユーチューブみながらお腹ピラティスやったりします
よく食べるし体に悪い食べ物も好きなのでバキバキはしてないです😂
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