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ゆーと/トレーナー
結論、食事が大事です👍
食べすぎた分を運動で消費するのはかなり難しい😅
運動でのカロリー消費は思ったより大きくないし、運動増やしすぎても疲労が溜まる😓
まずは間食を減らして、余計なカロリーを摂取しないように！次に脂質を減らしてタンパク質を増やしていこう！！
けど食事だけではそのうち停滞するし、リバウンドしやすくなる！運動ももちろん大事です！
#ダイエット #トレーニング
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基本的にどちらもだけど、 人間は食べなきゃ痩せる。 体をどうしたいかだと思うけどなぁ。数字にこだわるのか、見た目にこだわるのか。
ぽち
どちらもだと思ってる🤔
SUGAR310
dietって翻訳すると食事制限とか食事管理って意味だからなぁ