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コロナ
寝すぎや運動不足の状態も後鼻漏には良くないです
ある程度体の代謝を保っていないと、鼻水は滞留しやすくなります
1日20分以上体を動かす（ウォーキングなど単純な全身反復運動が◎）ことを目標にしましょう
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雪海🏢
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いつもの７km
強風と足元雪ぐちゃぐちゃなので
ゆっくりだけど
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