ありがとうございます😊 物心ついた時から太い脚と両親にも馬鹿にされてたので、見返したくて頑張りました！

ありがとうございます😭✨ 私は生まれてこのかた大根足でした！！生まれつきでも変われます！

ありがとうございます😭✨

@織姫さん。 ： 私も今脚細くなりたいなぁと動き始めてるので参考にしたいです！

そうかもね[ウインク]

わー！！そんなに褒められて幸せ[ほっとする][ほっとする]

私は膝（後十字靭帯の切除をして、膝を曲げる行為に制限があります。）の手術歴があり、かなり限られたことしかできなかったです😭 因みに本当に基本的なことです。 筋トレ→脚パカ（なるねぇ） ストレッチ→試すしかないです。私は自分が気持ちいいかどうかです。 マッサージ→色んな動画から引っ張りすぎて…。これも自分が気持ちいいかどうかで決めてます。

ありかどうございます！！ やはり合う合わないありますもんね… 私も探してみて頑張ります！！！🥹✨✨

@まや ： 膝の制限がなければできる事が正直多くて、自分の足にもどかしさを感じる事が多いです[大泣き] マッサージもストレッチも時間にしたら全て合わせて19分です。 長いように感じるかもしれませんが中身は30秒ずつや1分ずつで、たまにむくみがひどい時は長めにやったり、眠い時は飛ばしたりしてます。 完璧よりも続ける事が目標なので、続けた自分を褒めて眠りにつくようにしています[ほっとする]

@織姫さん。 ： 正直長い時間やらなきゃいけないイメージだったので数分ずつしかも短い時間でここまで結果が出る事に驚きました🫣✨ そのおかげで私もやる気が出てきたので織姫さん。には感謝します🥲💗

@まや ： 大人になるにつれ、「完璧を求めない」ってすごく難しいのだなと私は感じました😭 嬉しい言葉の数々です！！ 一緒に頑張りましょう✨

筋トレは朝やる事をお勧めします。 有酸素は筋トレした後に行うと効果が上がります。

ありがとうございます😊

私は生まれてからずっと大根足と両親にも笑われてきました。 でも諦めないで続けたからこそ、ミニスカートが27歳で初めて履けました😭 良い方向に動けますように🙏

毎朝、筋トレでなるねぇの脚パカをしました。朝に行うことで効果が上がるので筋トレを朝する事ですかね。 ストレッチとマッサージは自分が気持ちいいことしかしてないです笑

がんばります！

@なまえ🌱 ： 応援してます[大笑い][大笑い]

筋トレなんて言ってますが、ゆるーいのしかしていません💦 ありがとうございます😭✨ 2年以上続けてやっとこの脚になりました。

ありがとうございます😭✨

結果が出ないと辛いし、続けられないし、自信なくなっていたので少しでも、こんなに太くてもできたんだ！もう少しやってみようと背中を押せたら嬉しいです。

？

自身の投稿読み返してみてください！

@❔ ： 誤字ってましたね。

@織姫さん。 ： そゆことです

なんかすみません

@❔ ： そういうことですね。「ゆ」ではないですよ。

@織姫さん。 ： そういうことです