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og
シットアップ 30回
アームカール 10kg 30回
ダンベルベンチプレス 15.5kg 30回
ショルダープレス 27kg 30回
ラットプルダウン 45.4kg 30回
シーデッドロウ 59kg 30回
レッグカール 45.4kg 30回
レッグエクステンション 59kg 30回
レッグプレス 113kg 30回
コメント
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チリメ
#sky星を紡ぐ子どもたち
#sky星を紡ぐこどもたち
#thatskygame


ちの❧

めたこ
傘持ってきてないんですけど。
雨弱くなるの待つかぁ

ジプシ
軽く降っとるくらいで助かる☂️


みそら

志賀慎

かもめ

たぁこ@

頬★ミ
シナノガワの特徴は何ですか?
シナノガワの特徴は以下の通りです。
地理的特徴
シナノガワは日本の長野県を流れる河川で、全長約367キロメートルです。
上流は北アルプスの山々から始まり、下流は信濃平野を経て日本海に注ぎます。
水質と生態系
清流で知られ、水質は非常に良好です。
多様な生物が生息しており、特に鮎やイワナなどの魚類が豊富です。
観光資源
河川沿いには美しい風景が広がり、特に秋の紅葉シーズンには多くの観光客が訪れます。
釣りやカヌーなどのアクティビティも人気です。
文化的側面
シナノガワは地域の文化や歴史とも深く結びついており、周辺には古い神社や歴史的な名所が点在しています。
これらの特徴により、シナノガワは自然愛好者や観光客にとって魅力的なスポットとなっています。

咳湯王
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上記を3時間煮込みます、 …φ(..)メモメモ