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今日の筋トレメモ

シットアップ 30回
アームカール 10kg 30回
ダンベルベンチプレス 15.5kg 30回
ショルダープレス 27kg 30回
ラットプルダウン 45.4kg  30回
シーデッドロウ 59kg 30回
レッグカール 45.4kg 30回
レッグエクステンション 59kg 30回
レッグプレス 113kg 30回
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GRAVITY3

コメント

ᴬᶜʰᶦ@♬.*゚

ᴬᶜʰᶦ@♬.*゚

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上記を3時間煮込みます、 …φ(..)メモメモ

返信
og
og
ではこちらが煮込んだものになります🍲
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