おはようございます[笑う] 炭水化物を減らすより、おやつを食べる頻度を減らす方が簡単かもしれませぬ😓

炭水化物は美味しいもんね～[大笑い] 確か炭水化物だけが唯一、体内で能の栄養に変わるんだったような···？[ほっとする] まぁ、摂りすぎはよくないみたいだけど(； ･`ω･´)

@シルビナ ： 美味しいね〜 ダイエットには敵らしいけど💦 ま、脳の活性化に繋がるからいいか[泣き笑い]（笑）

@カピハム ： 確かにダイエットには敵って言われてるけど、炭水化物を100%抜いたら脳が栄養不足になって···筋肉から少しずつ必要な栄養を補充していくんだって聞いたことがあるよ😱😱

@シルビナ ： 物知りだね！ へー、じゃぁゼロも良くないのね！ 何事もほどほどだなぁ[ほっとする]

今は食欲がほぼ無いから、食事はガッツリ減らせるんだけど···「栄養が足らんやろ！」って怒られたよ😓 だから、おやつと···じゃなくてコンビニ通いが減ったら良くなるかも🦆😅 運動は···もう少し涼しくなったらウォーキングを再開するよ(*^ω^)v ちなみに体重は、市区町村の健康診断で測定した数値の見間違い疑惑が出てるよ🥺💦💦

@リオン🎙🎧🎛❀ ： 食べないのは駄目だよ〜😅 ご飯減らすは白米の事で おかずは減らしてないよ 涼しくなったらウォーキング俺も再開するよ😄

そうなんだ 夜抜いちゃうからよるバテちゃうとかじゃないよね？😅 偉いねラジオ体操… やって無いな😅

@リオン🎙🎧🎛❀ ： 夜は、基本的に寝るだけだから多少抜いても大丈夫なんだよ[冷や汗] バテるのは、寝て回復した分のエネルギーをほぼ全部使っちゃうからだと思われる💦💦 ラジオ体操は、座ってするバージョンもあるからそっちをするのも良いかなぁ[大笑い]って思ってて実際はやってないよ[冷や汗]

涼しくなったらお散歩するくらいの気楽さで良いんですよ[大笑い] あとは、いつも食べてるおやつの量をちょっとずつ減らしていくとか···🤔 『コツコツ続ける』というのが難しいんですよ[大泣き][大泣き]

エアロバイク⁉️[びっくり] ちょっと、自治体の体育館に行ってこなきゃ[照れる]

@シルビナ ： 市民センターのジムにも必ずありますよね[ほっとする] 効果が高くて良い感じ