ダイエット成功への道！身長165cm・体重75kg以上の37歳男性の挑戦記

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しけたき

2023/04/25

37歳。現在165cmほどで、体重75kg以上。
腹回りは90cmを超えています。
ダイエットやらなきゃなぁとは常々思っておりますが。
Switchのリングフィットアドベンチャーって、効果あるのでしょうか？
#ダイエット
#

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180

し〜

私、これでダイエットに成功しました！ 159センチ62キロから半年ほどで52キロになりました。コロナが流行り始めた頃で外出自粛のタイミングだったので、リングフィットにお世話になってました！最初は下半身のトレーニングばかり選んでました。少し経ってからは腹筋、メイン、少しだけ腕みたいな感じで。ただ食事にも気を使ったので、リングフィットだけの成果かはわかりません[疑っている]

2023/04/28 返信

し〜

ちなみに当時38歳だったので、主さんとほぼ同じくらいの年代です！頑張ってください[大笑い]

㐂(ラッキー)

まず本質的なところから。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。これが1番大事。そして消費カロリーを増やすために筋トレをする。これだけだ痩せる。懸垂が10回できるようになれば自然と痩せるよ。

2023/04/28 返信

毛玉

ストーリーモードだと攻撃時のフィットネスで楽な方を楽な方をって甘えが生じてしまう(私がまさにそれです)ので、ストーリーじゃないモードでやってたら結構いいんじゃないかと思います！フィットボクシングもめっちゃしんどくていいですよ！！

2023/04/28 返信

ゆきね

私も現在内科医の指導でダイエットをしてます。リングフィットアドベンチャーは続けられれば効果は多少出ると思いますが、できるところ(食生活の見直しなど)から始めるのがいいと思います🍀*゜

2023/04/25 返信

揚げたじゃがいも好き

私、リングフィットとフィットボクシング2で痩せました。痩せづらい体質なので食事制限もしましたが、食事制限し過ぎると逆に痩せなくなるのでボチボチで長期間やれば痩せますよー、腹回りも-8センチくらいいってますし。食事制限面倒くさい場合は鍋オススメします。野菜摂れるし、肉もほどほどで摂れて温かいから代謝上がるし、水分多いので便秘改善されますし、なんせ鍋にぶち込むだけなんで楽です←

2023/04/28 返信

ひよこ

RPG好きならリングフィット、音ゲー好きならフィットボクシングです！私は音ゲー好きなのでフィットボクシング(2)が楽しんで続けられました😊 定期的に新曲や懐メロのDLCが増えるので、飽きにくいと思います！ご検討ぜひ😌

2023/04/28 返信

らむむ

リングフィットでダイエットしました。途中からフィットボクシングもやっていたので結果7.8キロ落ちました

2023/04/28 返信

そらにん

食事管理もありですが1ヶ月でたまに休みつつ-3キロ痩せましたよ。消費カロリーも分かるしRPG好きな人はいいと思います。

2023/04/28 返信

早くに目覚めた土曜日

運動による消費って実は皆さん思うほど大きくないんですよ。食事制限が一番です。と、国立大医学部の授業でやってました。

2023/04/28 返信

早くに目覚めた土曜日

実践したところ、固定投稿の写真のようになりました

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いわた

続けりゃなんでも効果あるよ

2023/04/28 返信

毒チワワ

脂肪より筋肉の方が重いから体重は減った感じしないですが、筋肉や栄養に関する事が楽しく学べますそして内容がめちゃくちゃ面白いのでおすすめです🙆‍♀️

2023/04/28 返信

テキーラウォッカ割り

ワイはリングフィットアドベンチャー３周してマイナス4キロやせました

2023/04/28 返信

テキーラウォッカ割り

※リングフィットだけでは痩せません楽しいけどね

おっ3

年は違うけど、身長、体重、同じぐらいですね。がんばりましょね

2023/04/28 返信

フラペチーノ

元カレ、しけたきサンとタメでしたけど、してましたねー。筋トレしたりラーメン食べるのやめたり、プロテイン飲んだら痩せてましたねー。私は、YouTubeの動画見ながら運動、エクサが良いと思いますよ[にこやか]

2023/04/28 返信

ぴの

標準体重より少し上からRFA3週して10kg近く落としました。食事もあすけんなどのアプリを使ってPCFバランスを見つつカロリーを基準値内に収めることを意識すれば無理なく減量は可能だと思います💪 筋トレで代謝上げ、その後の有酸素運動で脂肪燃焼おすすめです。（リングフィットは筋トレ向けです）

2023/04/29 返信

なは

す

2023/04/29 返信

tantanco

私ができなかった言葉を贈ります　　　　継続は力なり

2023/04/29 返信

いろは🐿

私の場合ですが…やはり食事の見直し（お菓子、お酒、油もの、主食を減らす）と大きい筋肉を鍛える事で痩せましたよ。頑張って下さいね。

2023/04/29 返信

('-' 鮭)з

フィットボクシングしてからリングフィットするといいって聞いたことあります！ソースは知らん

2023/04/29 返信

朔太郎

だけでは効きませんが効果あります。使ってない筋肉こんなにあったのかーーーってなります

2023/04/28 返信

箔(はく)

かなりキツイらしいので続けられれば効果ありそうですね。

2023/04/27 返信

アス🍋‍🟩

効果ありますよー!! 強制的に運動させてくれるのすごくいいです𓀠‼️

2023/04/28 返信

ハルキ

正直続かない食事制限が1番痩せる気がする。

2023/04/28 返信

井上もしくはかんだ

ものに頼った時点でアウト

2023/04/28 返信

一生フリーター

食べた以上に動けばいいよ

2023/04/29 返信

白桃

私も持ってます。最初楽しかったけど、割とすぐに辞めちゃった。でも、もったいないし、梅雨時や外に出たくないとき、やろうと思ってます。一緒に頑張りましょう！

2023/04/28 返信

いするぎ

いきなりすいません。運動も大事ですが、最も大切な事は食事の内容だと思います。 ※ダイエット経験者です。

2023/04/28 返信

ぺそ

続ければ何でも効果アリ！

2023/04/28 返信

むぎまる

効果あるなしは人それぞれです。背筋を伸ばしてあるく、腹筋を意識して歩く、それでも十分筋肉は使います。まずは日頃から意識してやれることからまずやりたいですね。

2023/04/28 返信

すいっち

続くのであれば何でもいいと思いますよ〜！他の方も書かれてますが、摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいいです。消費カロリーを増やせないなら摂取カロリーを減らす。簡単です。自分は20キロ程痩せましたよ。 169cm、76→54キロまで下げてました。今は食事量も気にせず筋トレを増やして60キロです。

2023/04/29 返信

ほめタン

運動も大切ですが、痩せるには1番食事管理が効率的です🙆‍♀️ PFC計算したら自分のカロリー計算出来るので調べてみてはどうでしょう？3ヶ月もあれば3キロ〜くらいは余裕で痩せれますよ🙂

2023/04/29 返信

なめたけ

つべこべ言わずに体動かしましょう

2023/04/28 返信

ぺろんち®️

やっても痩せないよー食べないことそれだけよー

2023/04/28 返信

ズン・ロン

わたしはほぼ同じスペックでしたが生野菜冷奴お刺身メインの生活で一年で9kg減量と10cm腹囲減らしました。参考までに。

2023/04/29 返信

またがみ37cm

続ければ痩せますが、まずは普通に年齢に合った食事量とゲームや器具を使わない体操が続けられるか試して見てから続くようならゲームに手を出しても損は無いかなと思います。ちなみに私は2ヶ月リングフィットを続けて、食べる量は変えず。体重は変わらずでしたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ リングフィット案外手間です。コントローラー外したりベルト装着等が既にめんどくさいから最終的には普通にスクワットしてました。ズボラから直すべきでした。

2023/04/28 返信

ササミ小路ムネ熱

どんな運動しようと、消費した分より多く摂取すれば太ります一切運動しなくても、消費した分より少なく摂取すれば痩せます

2023/04/28 返信

🖼️りんか〜💐

一番大切なことは、貴方の気持ち次第だと思います様々なダイエット方法があるけど、ある程度は痩せられるけど、リバウンドしてしまいます。なぜか？気持ちに真剣味や覚悟が無いから、ついつい自分に甘くなり、いつしか以前と同じ自分に戻ってしまいます。僕の次女もそう何をやってもうまくいかないずいぶんと痩せたなって思ってたら、また、リバウンドして戻ってる。気持ち次第だろうと思います

2023/04/29 返信

おさむ

食生活を改善・見直しをしてください。どこかに、過剰に摂取してる食事があるんではないですか？

2023/04/29 返信

さつき

リングフィットはあくまでも運動を楽しく続けていくをメインとしてるのでこれだけだとすぐに効果は出ません食事改善が1番だと思います

2023/04/28 返信

えっし～🍀

ダイエット人それぞれ効果は違うと思う。僕は毎晩呑んでぷくぷく太ってってゆー感じやって “痩せよう” “脱げる身体にしよう” って決めたんですよねそっから一ヶ月禁酒・筋トレ・ランニング・食事制限自分で決めたらお腹も割れて鏡で自分を見れる身体になりました✌️ もう戻ったけど。笑話しだいぶずれましたが Switchのリングフィットアドベンチャーも自分が効果があると思えば自分が納得いくぐらいやってみるのがいいと思います🙌🏻

2023/04/29 返信

初音ミミック

私は各社の特茶、コーラはペプシスペシャルゼロのお世話になってます。ウエスト20cm絞れました。

2023/04/29 返信

ball

わ、わたしも同じ年齢で同じ感じです💦 私はFitBoxingの北斗の拳派です笑リングフィットアドベンチャー、良いらしいですね。我が家も検討しようかな〜🤔🤔🤔

2023/04/28 返信

しけたき投稿者

ありがとうございます。やはり日頃の養生が大事なのですね。なんとか頑張ってみます(^^

2023/04/26 返信

初音ミミック

あとドラクエウォークをできるだけ毎日コツコツと。

2023/04/29 返信

むめち🪼

リングフィットアドベンチャーは、自分で負荷を変えられるのでキツいって思える負荷で続けられるなら効果あると思います！！だけど、それと同時に水分やタンパク質をしっかり摂ることも大切になってくると思います！

2023/04/28 返信

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ナナバ

2025/08/24

お迎え準備万端です！

くろの

2025/08/24

少し上弦の陸の気持ちがわかる。俺から取り立てるんじゃねぇ

しいな

2025/08/24

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おるが

2025/08/24

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RN《隣

2025/08/24

私はバッタリしたくないです‼️
#きっぱり
#4mekiku 笑ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

Kümα⁂

2025/08/24

✿ ┈ ‪⋯ ┈ ‪✿ ┈ ‪⋯ ┈‪ ✿ ┈‪ ⋯ ┈‪ ✿
朝から好きって言われた( ˶'·'˶)‪ ♡ｷｭﾝw
推し活出来て幸せ🍮𓌈🍀🫧
フレーム貰って(ง ᵕωᵕ)ว♪ﾙﾝﾙﾝ
今日1日これで過ごすんだぁぁぁ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
✿ ┈ ‪⋯ ┈ ‪✿ ┈ ‪⋯ ┈‪ ✿ ┈‪ ⋯ ┈‪ ✿

サカシ

2025/08/24

チーム戦は、また抹茶坂で出て本戦リベンジをしたいけど、隣のお二人がワンピとポケGOが忙しくてポケカ離れててデッキがないんよな、、、

抹茶坂ででたいならワイが3デッキ組むしかない？？

でかき

2025/08/24

最近は食事制限＋必要な栄養もとるのを意識してるんだけど大変すぎ

ジウス

2025/08/24

次回はオメガ初の総集編 #ウルトラマンオメガ

志賀慎

2025/08/24

こうする事で鉄板に油が均等に馴染むんです。

もっとみる

まず本質的なところから。 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。これが1番大事。 そして消費カロリーを増やすために筋トレをする。これだけだ痩せる。 懸垂が10回できるようになれば自然と痩せるよ。

私も現在内科医の指導でダイエットをしてます。 リングフィットアドベンチャーは続けられれば効果は多少出ると思いますが、できるところ(食生活の見直しなど)から始めるのがいいと思います🍀*゜

リングフィットでダイエットしました。 途中からフィットボクシングもやっていたので結果7.8キロ落ちました

食事管理もありですが1ヶ月でたまに休みつつ-3キロ痩せましたよ。 消費カロリーも分かるしRPG好きな人はいいと思います。

運動による消費って実は皆さん思うほど大きくないんですよ。 食事制限が一番です。 と、国立大医学部の授業でやってました。

続けりゃなんでも効果あるよ

脂肪より筋肉の方が重いから体重は減った感じしないですが、筋肉や栄養に関する事が楽しく学べます そして内容がめちゃくちゃ面白いのでおすすめです🙆‍♀️

ワイはリングフィットアドベンチャー３周してマイナス4キロやせました

年は違うけど、身長、体重、同じぐらいですね。 がんばりましょね

元カレ、しけたきサンとタメでしたけど、してましたねー。筋トレしたりラーメン食べるのやめたり、プロテイン飲んだら痩せてましたねー。 私は、YouTubeの動画見ながら運動、エクサが良いと思いますよ[にこやか]

す

私ができなかった言葉を贈ります 継続は力なり

私の場合ですが…やはり食事の見直し（お菓子、お酒、油もの、主食を減らす）と大きい筋肉を鍛える事で痩せましたよ。頑張って下さいね。

フィットボクシングしてからリングフィットするといいって聞いたことあります！ソースは知らん

だけでは効きませんが効果あります。使ってない筋肉こんなにあったのかーーーってなります

かなりキツイらしいので続けられれば効果ありそうですね。

効果ありますよー!! 強制的に運動させてくれるのすごくいいです𓀠‼️

正直続かない 食事制限が1番痩せる気がする。

ものに頼った時点でアウト

食べた以上に動けばいいよ

私も持ってます。最初楽しかったけど、割とすぐに辞めちゃった。でも、もったいないし、梅雨時や外に出たくないとき、やろうと思ってます。一緒に頑張りましょう！

いきなりすいません。 運動も大事ですが、最も大切な事は食事の内容だと思います。 ※ダイエット経験者です。

続ければ何でも効果アリ！

効果あるなしは人それぞれです。 背筋を伸ばしてあるく、腹筋を意識して歩く、それでも十分筋肉は使います。まずは日頃から意識してやれることからまずやりたいですね。

運動も大切ですが、痩せるには1番食事管理が効率的です🙆‍♀️ PFC計算したら自分のカロリー計算出来るので調べてみてはどうでしょう？3ヶ月もあれば3キロ〜くらいは余裕で痩せれますよ🙂

つべこべ言わずに体動かしましょう

やっても痩せないよー 食べないこと それだけよー

わたしはほぼ同じスペックでしたが 生野菜 冷奴 お刺身 メインの生活で 一年で9kg減量と10cm腹囲減らしました。 参考までに。

どんな運動しようと、消費した分より多く摂取すれば太ります 一切運動しなくても、消費した分より少なく摂取すれば痩せます

食生活を改善・見直しをしてください。どこかに、過剰に摂取してる食事があるんではないですか？

リングフィットはあくまでも運動を楽しく続けていくをメインとしてるのでこれだけだとすぐに効果は出ません 食事改善が1番だと思います

私は各社の特茶、コーラはペプシスペシャルゼロのお世話になってます。 ウエスト20cm絞れました。

わ、わたしも同じ年齢で同じ感じです💦 私はFitBoxingの北斗の拳派です笑 リングフィットアドベンチャー、良いらしいですね。 我が家も検討しようかな〜🤔🤔🤔

ありがとうございます。 やはり日頃の養生が大事なのですね。 なんとか頑張ってみます(^^

あとドラクエウォークをできるだけ毎日コツコツと。

37歳。現在165cmほどで、体重75kg以上。

まず本質的なところから。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。これが1番大事。そして消費カロリーを増やすために筋トレをする。これだけだ痩せる。懸垂が10回できるようになれば自然と痩せるよ。

私も現在内科医の指導でダイエットをしてます。リングフィットアドベンチャーは続けられれば効果は多少出ると思いますが、できるところ(食生活の見直しなど)から始めるのがいいと思います🍀*゜

リングフィットでダイエットしました。途中からフィットボクシングもやっていたので結果7.8キロ落ちました

食事管理もありですが1ヶ月でたまに休みつつ-3キロ痩せましたよ。消費カロリーも分かるしRPG好きな人はいいと思います。

運動による消費って実は皆さん思うほど大きくないんですよ。食事制限が一番です。と、国立大医学部の授業でやってました。

脂肪より筋肉の方が重いから体重は減った感じしないですが、筋肉や栄養に関する事が楽しく学べますそして内容がめちゃくちゃ面白いのでおすすめです🙆‍♀️

年は違うけど、身長、体重、同じぐらいですね。がんばりましょね

元カレ、しけたきサンとタメでしたけど、してましたねー。筋トレしたりラーメン食べるのやめたり、プロテイン飲んだら痩せてましたねー。私は、YouTubeの動画見ながら運動、エクサが良いと思いますよ[にこやか]

私ができなかった言葉を贈ります　　　　継続は力なり

正直続かない食事制限が1番痩せる気がする。

いきなりすいません。運動も大事ですが、最も大切な事は食事の内容だと思います。 ※ダイエット経験者です。

効果あるなしは人それぞれです。背筋を伸ばしてあるく、腹筋を意識して歩く、それでも十分筋肉は使います。まずは日頃から意識してやれることからまずやりたいですね。

やっても痩せないよー食べないことそれだけよー

わたしはほぼ同じスペックでしたが生野菜冷奴お刺身メインの生活で一年で9kg減量と10cm腹囲減らしました。参考までに。

どんな運動しようと、消費した分より多く摂取すれば太ります一切運動しなくても、消費した分より少なく摂取すれば痩せます

リングフィットはあくまでも運動を楽しく続けていくをメインとしてるのでこれだけだとすぐに効果は出ません食事改善が1番だと思います

私は各社の特茶、コーラはペプシスペシャルゼロのお世話になってます。ウエスト20cm絞れました。

わ、わたしも同じ年齢で同じ感じです💦 私はFitBoxingの北斗の拳派です笑リングフィットアドベンチャー、良いらしいですね。我が家も検討しようかな〜🤔🤔🤔

ありがとうございます。やはり日頃の養生が大事なのですね。なんとか頑張ってみます(^^