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はづーき🌱🌕𓅯
1、足の指を親指から順番に動かす (10秒)
2、立ち止まって空を眺める (30秒)
3、歯みがきしながらV字バランス (１分)
4、トイレで１分瞑想 (1分)
5、YouTubeみながらダンス (3分)
6、５分本を読む (５分)🌟定番
7、 ｢明日からやめること｣を3つ考える(10分)
8、カラオケ気分で自転車漕ぐ (15分)
9、バースデーカードをデザインする (30分)
10、イチゴポスターに追加情報を書き込む(1分)
■合計: 1時間 6分 40秒
楽しい瞬間も非日常も
日常の中でつくれる
(自己肯定感 No.201 )
生き方 / ワクワク / 無邪気 / 気分転換
#気分転換リスト
#水曜日を楽しむ会
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コメント
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ふたば
将来的に結婚が無いから別れようって言われて
別れてすぐとかめちゃめちゃ私のこと
拒否って来たのに
久しぶりに連絡してきて会いたいとか
忘れられないとか言われるの腹立つ。
別れてから忘れる為に沢山の時間かけてきたのに
なんでそんな簡単により戻したいとか言えんの！！
考えたら考えるだけ腹立ってくる！！！！
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ケイ
私はこれ！アマトリチャーナ✿·͜·ᰔ
アマトリチャーナはイタリア料理を代表するトマトソース🇮🇹ローマの北東に位置する山間部の街アマトリーチェの郷土料理だったためアマトリチャーナと名付けられました🍝✨
トマトは新大陸由来の野菜🍅故にトマトを使った料理は古来からあった訳ではなく、比較的近代のものになります。19世紀〜20世紀にかけてローマとアマトリーチェは交易も盛んで、人の往来も活発でした。ローマの市場で仕入れたトマトはアマトリーチェにおいて郷土料理アマトリチャーナとなり、それがまたローマに伝播したことでイタリア全土で人気を博します。それ以来、現在に至るまでずっと定番として人々から親しまれています。シンプルで飽きのこないトマトソースの原点とも言える味！みなさんもお試しあれ𓂃⟡.·
別に1番じゃなくていいので、みなさんもお気に入りの料理があれば教えてね♪
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#おすすめの料理
食欲の星
4984
ぽん(бвб)
２つとかやってる男性は
①ふたつやってでも真剣な相手を
見つけたい
②お金がかかってでも遊ぶ相手を
見つける確率を上げたい
どっちなんでしょうか？
#マチアプ
2339
ヒサ
今朝はジムへ...玄関入ってシューズ忘れに気付き引き返すハメに。まだスタッフの来てない時間帯で良かった😅
気を取り直し重量よりフォームを意識して💪
スクワット
ベンチプレス
ショルダープレス
リアデルト
ペックフライ
トレッドミル30分
軽くても丁寧にやれば効きますね～💦
おつトレさまでした💪🔥
今日の落書きは...
紹介不要だと思うけどベジータ！
(悟空よりベジータが好きなもので💦)
絵を描いてスタンプにできることを最近知ったのでこうして使い回せるの素敵👍️✨
スーパーサイヤ人にしては身体が貧弱ですがそこはご愛嬌で😅
違和感なくなるように精進しないとね✊
#ひとりごと #筋トレ #おじさん #ドラゴンボール
筋トレの星1025
まこ太
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キオナ🦔
毎度恒例の大好きなラーメンからスタートしました！※朝ラーですw
その後、チョコエッグのシークレット1発で当てるこちみ！！さすがキオナの女！
ゲーセン行ってメダルゲームのJP取る女こちみ！！
もってる女です！！
食べまくって、呑みまくって、遊びまくっての幸せな時間でした[照れる]
最後の写真は過去の振り返りも入るけど、鳥焼肉、牛焼肉、豚焼肉(サムギョプサル)
どれも専門で食べて、制覇しました！！！
これからも色んなとこ行って、色んなことして、思い出を築いていきたい！！！
喧嘩することもいっぱいあるけど、これからも仲良く過ごしていきたいな！
@こちみ 🦔⸒⸒ 大好きだよぉぉぉぉ！！！
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ぽこむ❁⃘*.ﾟ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #女子高生 #学生 #JK
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那緒👵👨🙏👼
ここ最近、お薬💊が効いて無いのか❓
腰の痛み止め💊の副作用❓
寒くなって来てるから❓
更年期障害の症状だから❓
イライラする事が多いから❓
医師じゃ無いので原因は、わかりませんが
下の血圧だけが100超が多く ぼつぼつ家事やりながらも、運動がてら歩いたり、気にし過ぎて余計に具合悪くなるのもあるから、リラックスしたり。私の性格上 気にし過ぎて余計に体調悪くなる事が多いのであまり考えず、イライラする事からは距離を置く。ようにしてます。
腰の痛みは、かなり良くなり 今日はコルセット無しでも歩いて出かけれた。
なので明日は、急遽 内科🏥に行く予定。
お昼ご飯は、以前に頂いた武豊カレー🍛
ふるさと納税で、災害用にお水が届きました。
後、５回 届きます。
おやつは、優待のワッフル。
明日の旦那の海苔弁も優待や冷蔵庫にあるもので簡単に完了🫡
晩御飯も、優待や冷蔵庫にあるもので手抜きに済ませました。
明日は、内科🏥診察に、
旦那の方のアシスト付き自転車🚲を取りに行ったり、
母をお風呂に入れたり いろいろと予定がある日。
#GRAVITY日記
#GRAVITY飯テロ部
#株主優待
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ひろっち
ディズニーのクマのプーさんのぬいぐるみあげたら🐻 めちゃ喜んでくれた
朝仕事行く時に お兄ちゃん💕って手振ってくれるので つい サンタさん🎅になにお願いしたの？と聴いたら クマのプーさん🐻
お兄ちゃんがサンタさん？と聞かれたので
つい 親戚でもない知らない小さな子にプレゼント🎁 やっちまった[大笑い][大笑い]
自分に買ったと思えばいいか 笑
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えま
2年前の今日、私は読み聞かせルームを始めました。こうして2年続けてこれたのは、ひとえにルームに来てくれる皆さんがいるからです。いつも『えまの読み聞かせルーム』を楽しみにしてくれている皆さん、ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
そこで、せっかくなので…！！
始めたきっかけや、どういう気持ちで2年やってきたか、なぜ"読み聞かせ"ルームと名乗っているのかなどをせっかくなのでお話しようかなと思います！長くなるので、コメント欄に書きます。
見たい人は見ていってくださいね☺️
（見てくれた人はコメントの方にもいいねしてくれたら嬉しいです♥️）
そして、これまでえまの読み聞かせルームのために素敵なPOPを作ってくれた、うしさんと、めんめちゃんにはSPECIAL THANKSを。
これからも毎週木曜日22時からの『えまの読み聞かせルーム』をよろしくお願いします🙌🏻
#えまの読み聞かせ #おやすみGRAVITY
#癒しの時間 #読書 #絵本
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関連検索ワード
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
7、(1)提供者的な感覚が強すぎて時々疲れるのでやめたい。
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
■自分のテンション上げる用 →時間は有限。今が一番若くて体力も、つくろうと思えば時間もある！
火炎
QUEEN BEE
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
このリストは基本的には水曜日実行するけど、気分がのっているときはいつしたっていい。 なので、今日も気分がのるものはやる。
kos
個人的に「明日からやめること」がツボです🤭
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
7、ゴミをギリギリに出すのやめて、朝イチで出す