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はづーき🌱🌕𓅯
1、足の指を親指から順番に動かす (10秒)
2、立ち止まって空を眺める (30秒)
3、歯みがきしながらV字バランス (１分)
4、トイレで１分瞑想 (1分)
5、YouTubeみながらダンス (3分)
6、５分本を読む (５分)🌟定番
7、 ｢明日からやめること｣を3つ考える(10分)
8、カラオケ気分で自転車漕ぐ (15分)
9、バースデーカードをデザインする (30分)
10、イチゴポスターに追加情報を書き込む(1分)
■合計: 1時間 6分 40秒
楽しい瞬間も非日常も
日常の中でつくれる
(自己肯定感 No.201 )
生き方 / ワクワク / 無邪気 / 気分転換
#気分転換リスト
#水曜日を楽しむ会
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コメント
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はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
7、(1)提供者的な感覚が強すぎて時々疲れるのでやめたい。
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
■自分のテンション上げる用 →時間は有限。今が一番若くて体力も、つくろうと思えば時間もある！
火炎
QUEEN BEE
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
このリストは基本的には水曜日実行するけど、気分がのっているときはいつしたっていい。 なので、今日も気分がのるものはやる。
kos
個人的に「明日からやめること」がツボです🤭
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
7、ゴミをギリギリに出すのやめて、朝イチで出す