ワクワク気分転換リスト10 【No.５】1、足の指を親指から順番に動かす (10秒)2、立ち止まって空を眺める (30秒)3、歯みがきしながらV字バランス (１分)4、トイレで１分瞑想 (1分)5、YouTubeみながらダンス (3分)6、５分本を読む (５分)🌟定番7、 ｢明日からやめること｣を3つ考える(10分)8、カラオケ気分で自転車漕ぐ (15分)9、バースデーカードをデザインする (30分)10、イチゴポスターに追加情報を書き込む(1分)■合計: 1時間 6分 40秒楽しい瞬間も非日常も日常の中でつくれる(自己肯定感 No.201 )生き方 / ワクワク / 無邪気 / 気分転換#気分転換リスト#水曜日を楽しむ会
