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投稿
はづーき🌱🌕𓅯
自己否定をやめるためにやった５つの事
１、とても大切な人のように自分を扱う
(自分を労り、喜ばせる時間を毎日つくる)
２、日記を書く
３、一週間前の日記を読み返して自分の努力や行動力を認める
４、試練を自ら与えて乗り越える
( 飛び込み営業など )
５、自転車１人旅をする
※５は③の具体例でもあるけど、大きな転機となったので独立させてみた
#はづーきの自己分析録 (自己肯定感 No.90)
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コメント
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おはよう頭痛なし！
さて月曜日！
役所で色々やる事があるので行かなきゃならん…
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はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
結論としては４に関しては、自分を認める上で必須ではなかったかなと…。 たしかに自分を認めるきっかけにはなったんですけど、そもそも『何かを乗り越えないと自分を認めない』っていう感覚が自己否定の原因だったので。 試練を乗り越えなくたって自分を肯定していいんだよな、と段々感じるようになりました。 ただ、何かを乗り越えたり達成したりするとドーパミンが出るので、まぁいい刺激にはなるし、自分を肯定するのが苦手な内は一時的な肯定のハードルを下げる手段としてはありかな…と。 ※調子が良くても悪くても自分を肯定できる状態を目指した場合の個人的意見です
はづーき🌱🌕𓅯 投稿者
人の目を見るのが怖かった一番の理由は、自分の病気を学校の友達やすれ違った人や先生にまで気味悪がられたことでした。 それから手術してかれこれ十数年経ちました。段々症状が戻りつつありますが、私の価値は見た目じゃないと思っているのでもう気にしていません。
のぞみ
確かに僕も中学生の頃人の目を見るのが怖かったです。友達にも嫌がられてその時怖かった先生にも怖かったです😭次に好きになった人で彼女になった人は自分も労りつつ彼女も大切にしたいです。
SPハンターラブリー❤️
自己肯定感を高めていける内容ですね[ほほえむ] 自分も見習わないと