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投稿
ささ
やってない日もあるけど続けられててえらーい👏🏼
体重的にはほぼ変わってないんだけど
お腹のぽっこりとお尻の垂れ具合が
ちょっとはマシになった気がする！！
痩せて着たい服を着ようね。
明日からもがんばれ自分
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ポン
仕事終わりに10km有酸素運動
これで３ヶ月で20キロ痩せ申した
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ジャックマン
僕が8キロ痩せたワケを話して
いきます。Part 1
※誹謗中傷はやめて下さいね。
結論から言いますと2月ちょいで
8キロ痩せました。
ダイエットって言うよりただの
減量でしたね笑
写真載せておきます。
ビフォーがないのですが体脂肪率が15%ぐらいで腹筋なんて一切見えてなくぎりぎり肥満じゃないくらいの体型でした😂
8キロ痩せて時体脂肪率が9.2〜9.3%くらいな
はず？？
体重が49.5の時にインボディで9.9%
だったのでそれを目安にしてます🤔
ウメ
朝食摂る事自体がレア！！
白バラコーヒープロテイン
もみじまんじゅう（チョコ）×2
くるみ
食物繊維ないとダメかなってくるみを足しました！
図書館行く時間割します！！
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バラッド。
レッドブルー
朝だから水分の可能性もある
朝ごはんはおにぎりと豆腐、わかめ、きのこの具沢山味噌汁！！
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カンタ
2
サ_シャ
#ひとりごとのようなもの
#おはようGRAVITY
#雰囲気のせてる
#筋トレ
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やせい
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#友達募集 #安定さん募集 #暇な人募集
2211
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは
あさののこりを
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
お昼も
遊びに来てくれてありがとう
今日は、やる気のないシリーズの
BGMを、ながしてました(⌯'ᵕ'⌯)´-
昼メシ～✿·͜·ᰔ
食べても
食べなくても
飲み物だけでも
画像なんて
あっても
なくても
また、遊びにきてね
みんなの
昼メシ～✿·͜·ᰔ
も
コメント欄で
教えてね💕︎
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
やる気のないクッパ (スーパーマリオ地下BGM)
おランチの星
853
ゆうのすけ・A
働くオッサンのヤッケには引っ付き虫がいつの間にかいっぱい。取るのが面倒。いっそもうヤッケごと捨てたろか…。ハァ。
非常に重だるい月曜日。
ずっと調子が上がらず、ヒザも上がらないのはもう老化なのでしょうか？
暑いので飲み物は減ります。
なんだよ暑いって！？
もう帰る。
#みどりのお仕事
#運び屋
#ジジイ
#単純にジジイ
#シャバシャバココア
1723
あいの
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