共感で繋がるSNS
投稿
ムキムキパンダ🐼√2
今日の食事思い返してみたら1日で1165kcalしか摂取してなかった笑
摂取kcalが少ないと代謝落ちそうで心配やなぁ
休みの日に食事メニューと筋トレ・有酸素のメニューを見直してみようかな！
ちなみに、食事メニューは
朝食:プロテイン、木綿豆腐、ゆで卵×2個
昼食:プロテイン、ゆで卵×2個
夕方:プロテイン
晩飯:豚肉キャベツもやし炒め、木綿豆腐
ブラックコーヒー（MCTオイル掛け）1杯
うん、プロテイン飲み過ぎやろ笑
お腹空いた。
#ダイエット
#ムキムキパンダ
1
関連する投稿をみつける
ねあ
どうしよ
1210
睦月
鼻づまり
風邪かな
1
バッドブレイン🧠
ちなみに1枚目を送って来た相手には一体どこをダイエットする必要あるん？って思った。
ストイックやわ。
Living Dead Girl
2
梅太郎
2
ひぃ🍼🐰🎀
3
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
2
めあ
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
サロド
それで内のコントロールを落ち着かせて行けないかな？
内のカーブ、そんなに強い選択肢ではないから、要求しづらいかも知れないけど
8
かーた
サングラス似合うね和ちゃん笑
まおちゃんとのノリ良き感が最高だよね
MV観たよー和ちゃんさすが！
そうまさに皆が待ち望んで…待ち望みすぎてたみっくセンター！
カッコいい方もいけるんだよねあの子
隣がアルなぎというのも良すぎるよ
変な泣き声なやつおる！笑
#nagitalk
1
山田猫@
あと、ヴァルキリープロファイルのアリューゼがカッコよすぎて買ったら割とちょい役だった。
7
マリン
2
ゆうせ
の悪魔的な炭水化物コンボで、関東人には？組み合わせですが・・・
これはイケるwww
空にお寄りの際は、騙されたと思って(？)是非「いか焼き丼」頼んでみて下さい！
チャクラが開く感覚を体感できるかもwww
17山田猫@
だから、ゲームデザイン的にジャスガや回避テクニックを伸ばしていく事になると思うんだけど、回復したら攻撃力戻ったりしないと延々とストレス与えるだけになるから面白さには直結しないかな。
1
青年Ｒ
2
nokkaは
この間家の電気がつかなくなってね
自分で直そうと電気屋に部品を買いに行ったら、それは電気工事だから、やっちゃだめだよと言われ、
nokkaー！！
っとなったそうです。
(業者さんに頼んだそうです)
9
流山の
森口博子「夢がMORI MORI」
森口博子「ホイッスル」
森川美穂「恋していれば大丈夫」
SMAP「$10」
SMAP「がんばりましょう」
SMAP「たぶんオーライ」
大沢誉志幸「ずっと甘い口唇」
#キュウオン
3
らて
・最推し2人のガチャで終わりになっているワイ
・藍ちゃんのプリツイ終わるのが耐えられないワイ
・次イベすめらぎ説濃厚で終わりになっているワイ
・月社員とシャニストとライエモでシンプルに終わりの財布
9 もっとみる
関連検索ワード