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ペンギンたろう

ペンギンたろう

1日の摂取カロリーはだいたいどのくらいですか?1日の摂取カロリーはだいたいどのくらいですか?

回答数 10>>

オフの日は基礎代謝 1700kcal
活動代謝 2000kcalなので1900kcalぐらい摂ってます。

※部活がある日は2100kcalくらい摂る
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オフの日は基礎代謝 1700kcal