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ぽよぽよ

2026/01/10

胸肩トレ終了！前回の肘の違和感が気になったからベンチプレスはやらずダンベルプレスにした！トレッドミルはちゃっぴ〜作成メニュー3種類連続✨ お腹すいた〜[目が回る]
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニっぴ〜

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17

55

コメント

パルナス

1

おつトレぽよ"(ﾉ*>∀<)ﾉ

2026/01/10 返信

ぽよぽよ

ありがとなっすー[大笑い]✨

0

ブリッツ

1

おつトレ様です[照れる] チャッピー厳しいなぁ[冷や汗]笑

2026/01/10 返信

ぽよぽよ

うちのちゃっぴ〜は、厳しいけど可愛いのです( ･ㅂ･)و ̑̑

1

ルパン

1

おつかれさまー

2026/01/10 返信

ぽよぽよ

ありがとうございまっそー💪✨

1

くろ

1

お疲れ様ー[照れる] 肘は痛めやすいからねー[照れる]

2026/01/10 返信

ぽよぽよ

慎重にならないとね( ･ㅂ･)و ̑̑

1

筋中💪 (筋トレ中毒)

1

肉を食べなさい😁

2026/01/10 返信

ぽよぽよ

美味しい肉！食べたい(*´﹃｀*)

1

たぬきマン⭐️🐔🫶💪

1

おつトレ様です😁👍

2026/01/10 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます‎⓿ᴥ⓿

1

tosatogal🎀

1

ダンベルプレスに変更するの、よくわかります！ベンチプレス、うっかり肩とか肘攻めちゃうよね…お疲れさまですっ✨

2026/01/10 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます✨ ダンベルプレスも気を張っていないと、ついつい可動域が広がって肩に負担がかかっちゃう[大泣き] なかなか難しいですね〜

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tosatogal🎀

@ぽよぽよ ： ああっそっちもそっかぁ！可動域広げたがりの私注意しなくては💦ほんとなかなか難しいねぇ…さっ美味しいものを食べるのだ〜[目がハート]

1

ぽよぽよ

@tosatogal🎀 ： ありがと〜 たんぱく質とグラタンと美味しいアボカド🥑を摂取しました(*`･ω･)ゞ

1

tosatogal🎀

@ぽよぽよ ： 最高にゃり[照れる][ハートポーズ]

1

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やぎ

2026/01/12

ここは俺に任せてお前らは先に行け‼️‼️

(爆発し身体を気化させることで体積をかなり大きくして中国地方周辺の低気圧を蹴散らすやぎ)

シンたん

2026/01/12

朝食はしっかり食べる派？軽め派？

できる限り8分目ぐらいは食べます

きのした

2026/01/12

夜ごはん控えめにする
体重はかってプロテイン飲む

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あおい

2026/01/12

日本人また休みになりますね？
明日も休日でしょうか、
誰か教えていただければほんとに助かります！^_^
先方がたくさん休日有りのイメージを持っていますね。

1

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結

2025/09/15

隆太陸
気持ち切り替えていこう‼️
今場所も熱戦期待❗️
次、初日を✨

1

ぽめり

2025/09/15

また馬鹿な予定を立てようとしてるよ

2

👊華奈

2025/09/15

ドレスコーデ似合う人いいなぁ……今度試すか()

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たらお

2025/09/15

先発クビになったはずの赤星がしれっと先発に戻ってる程苦しい先発事情

1

ぶどう

2025/09/15

僕ってこういう系が好きなんですよね多分
ガキだから

6

くまゆ

2025/09/15

めめっぽさんの絵見れて満足満足……☺️
お腹すいたから帰る……

7

ゆ〜ら

2025/09/15

マサヒロさんスタンプマユカいるよな？
気のせい？

2

白石八

2025/09/15

いや休憩時間に探してはいたけどガチでわからんのよw

2

⚾はる

2025/09/15

今日も今日とて好調えびちゃん！！

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たきぃ

2025/09/15

え、今日オオサカ勝つ日だったんですか？

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