共感で繋がるSNS
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はま
世間からは一周遅いがようやくChatGPTに思い切って課金してみた。
3000円/月
無料版と精度が違いすぎてビビっている。
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コメント
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るうと
質問募集中！
私に質問してくださいね。
むぎ
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毛
あ！これはフォローやいいねをしていいアカウントだったっけ…ということがままあり、焦り
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꒰ঌKEITA໒꒱
chatGPTに鬱しんどきの対処法を聞いてみた！
つらいですね....。鬱のしんどさって、体も心も重くて、何をする気にもなれないことがありますよね。
無理に「元気にならなきゃ」と思う必要はありません。少しでもラクになる方法を、いくつか紹介しますね。
※今すぐできる対処法
1. 何もしない自分を許す
・「休むこと」も回復の一部です。
何もできなくても、それで大丈夫です。
今日は"生き延びるだけの日”でもいいんです
． 呼吸を整える
・ 苦しいときは、まず呼吸が浅くなりが
ち。
「4秒吸って、4秒止めて、6秒吐く」だけでも、神経が少し落ち着きます。
3. 光を浴びる
・ 朝や昼にカーテンを開けて日光を浴びるだけでも、セロトニンという「心を安定させる」物質が出ます。
4.誰かに少し話す
・頼できる人や、カウンセラー・心療内科などに「つらい」と伝えること。
話すだけで、脳の負担が軽くなることがあります。
5.「できたこと」に目を向ける
・起きられた、歯を磨けた、ご飯を食べられた。
それだけで十分です。小さなことをちゃんと認めてあげて下さい。
少し余裕が出たときに試せること
* 軽い散歩やストレッチ （体を動かすと脳内の血流とホルモンが整う）
* 温かい飲み物をゆっくり飲む（リラックス効 果）
* 好きな音楽や YouTubeなど、気楽な刺激を少しだけ取り入れる
* スマホやSNSから少し離れる時間を作る
皆様くれぐれも無理は禁物です🥺
#ひとりごとのようなもの #うつ病 #パニック障がい
気持ちのゴミ箱
3
体温
9
みるく🍼🎃
低身長マッチョと高身長ガリガリ
どっちが良い？って聞かれて
私は低身長マッチョって言ったの、その後
じゃあ究極、デブとガリガリはどう？
って聞かれたからデブって答えた。
太ってる方が愛する面積増えるからそっちの方が良くない？笑
14
レオ
ちなみに1部作品は内容重いけど感動長編恋愛系もあります︎︎👍
もっとみる 
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あい(か
前ほどここ見てないし…
気持ちが変化したら自分の好きだけで埋め尽くしたい性分なもんで
12
はる
ダイエット筋トレ欲高まってるんでがんばりまーーす！
皆さんも月曜日頑張ってきまっしょーい！(ง •̀_•́)ง
2732
四たび
5
たくΨ
これもしかして…ただの変なおじさん定期
2
きちち
2
さきに
こどものためにならなんでもやれるのにそこに辿り着くまでのステップが多すぎる。
現場にいかせてくれ現場に。
7
優木タ
「寝不足が続くと、肌も気分もボロボロ…」
睡眠中は細胞を修復する時間だけど、睡眠の質が悪いと、その間に回収されるはずの活性酸素が残ったままになりますよ
・肌が荒れる
・免疫が落ちる
・疲れが取れない
2
千の牡
実際にあって
言葉と言葉を絡めるというのは
ここまで癒やされるのかと実感
亡くなった方との共通の心友
亡くなった方が繋げてくれた心友とのご縁に
ただ
ただ
感謝
SNSといえど
そこにしか、わからない繋がりがあるんだよ
庄内野
おーーーーはようございます
1週間振りのなみねえさん
13連勤明け少し遅れて30分遅れでおめざです
そしてコシノジュンコさんとのお話も楽しみ
春の雨☔振ってますが
#ワンダー765 はゆっくり聴かせて貰いますね
6
ヘテロ
いや、見た目を気にしているであろうことは想像がつくけど。
冷やし中華なんか、具材の乗った器が上にあるから、麺の上にスープを置いても、容器の外からは見えないと思うのだが。
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関連検索ワード
みなとくのたみ
ほぼ主要どころ課金してるけど、ドルなのがだるいよね笑 なんやかんや月にAIに4-5万くらい課金してるわ
りお
課金しようか迷ってます[大泣き] 具体的に何が変わりますか？
🧸♏️
そんなにちがうものなの？ 最近になって漸くお試しでchat GPT使ってるけど気になるわ
ゆに🌏
えー、私も迷ってるんよ[ほっとする]ええのやねかお[ほほえむ]
unicorn
どんどんやるべきです、僕はジェミニだけど[笑う]