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ペンギンたろう
これを機にダイエットの星に入ります[ほっとする]
お相手:女性 150cm 115kg(20代)
※投稿許可は貰っております。
【目標】
1年半~2年で55kgにする
【活動内容】
①基礎代謝 1600kcal 活動代謝約2000kcal
よって1700kcal~2000kcalを摂る
②タンパク質を120g摂る(変動あり)
③体調に合わせて栄養バランスを変更
ちなみに僕も減量中[照れる]
10月 172cm 74kg➡︎今日 67.15kg ⸜(*˙꒳˙*)⸝
63kgまで落とす予定(大会まで残り57日)
頑張りマッチョォォォ！！！！︎︎👍
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コメント
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はしかな
2
あき
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匿名
今日は朝から風が強くて寒いです
昨日から急遽現場変更で
よりキツくなりました
今日は大変な1日になると思います
仕事終わりにも軽くツーリングと飯を
食べる予定です。
風が強いですが安全運転でいってきます
#仕事 #金曜日 #バイク
仕事の星
1
タポドラ
前日比の-約1㌔は中々
一応昨日マクドのちっちゃいハンバーガー食ってるんやけどなぁ…
(ポテトはリバウンドの種なんで食ってないです。)
#ダイエット記録
スゴロク
1
柿
脈整わなすぎだろ、、
3
かかろん
(いもたε:)_⚲
左足もたまに引きずっちゃうし
左膝もたまに
過伸展してめちゃくちゃ痛くなるし
左耳難聴や耳痛して良くないし
左どーしたんだ、マジで。
呪われてるんじゃないか
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ryuto(リ
9
あずは
2
奈紬
代役に入ったときがありました。
なんだか弾けて楽しめた瞬間が
ありました。
前に他の役の代役をやったときも
そんな瞬間があった！！
決してもらった役をやってて
つまらないわけではない。
役としての役割りを果たしつつ、
代役同様に楽しむ心を持ちたい！
1
おじ、
9
ふらん
7
テツ@横
他会社➡️駅の放送装置から流れる
JR➡️車両のスピーカーから車載のが流れる
というシステム的な違いがあるので、一概に比較は出来ないかなぁと。
5
五月く
自動的に補充するやつ
あれ確率機なんだけどよ
実力確率機なんだよあいつ
バランスキャッチできて上昇の回転に耐えられる掴み方しないと確率来ても取れない
このタイプのはアシストも出来ないから泥沼
7
カッパ
自分は既卒就活みたいだけど第二新卒転職とかにも強い転職エージェントで結果的にいいご縁ができたので今からでも社会復帰したいならエージェント利用はおすすめ
当時使い倒してたとこ詳細はプロフに書いてます
8
ヒカリ
そこを変えたくないだろう現状、
あんま非営利に口出しはしないんだろうなあと。
出すと小規模にライセンス交付して、
より一般に買いやすいようにしなさい
って君たちの権利は認めるが義務も発生させとくわって行政命令が逆に出されちゃう、、、()
5
しゃも
これもノリとかがお茶に溶けちゃう気がしないでもないが…捨てるの楽
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ぬっっっこステラ
ム‡ ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ ム‡