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ゆき
#筋トレ #ダイエット
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クスリ、一生のお付き合い…
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ゆきまる
今日は消費300kcal以下にする日。
タンパク質量体重2gと筋トレ2週間出来なかった月
タンパク質量体重1.5ｇと筋トレしっかり完全休息日4日だった月
これ比べたら前者の方が体脂肪率圧倒的に減ったので
休む日をしっかり作ることも意識するよ！
ダイエットの星
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前から車が‼️
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ゆう
*⋆ฺ࿐✩⡱星*⋆ฺ࿐✩⡱
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