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でじお
朝、有酸素も兼ねて自転車でタンパク質(たまご🥚)買いに行ったのはいいんだけど、
帰ってきたら 身体が全身冷えきってる😇❄️
こたつに入っても全然回復せず、そのままトレ開始したら…
👎重量 → 低い
👎レップ数 → 少ない
👎集中力 → 消失
もう全部最低レベルでした😂
特に1種目目・2種目目はマジでエンジンかからず💦
で、ChatGPTに相談したら、
「その状態なら 5分くらいトレッドミル or エアロバイクで身体温めてから やる方がいいですよ」
ってアドバイスもらった🔥
…たしかにその通りすぎる😇
ということで、
この時期の“早朝たまごチャリ”は封印します🥚🚴♂️❄️
寒すぎてパフォーマンス全部持っていかれる💦
#背中トレ #トレ失敗談 #冬トレの罠 #体温管理大事 #ChatGPT
コメント
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少女
私は美容師2年目のアシスタントです。
毎日仕事している時、技術や接客で指導を受けている時に最後に上司に暴言を吐かれます。
〇ねとか〇スとか〇すとかです。
自分的には正直しんどいです。
でもそれで辞めると自分の昔から憧れだった美容師という仕事をこんなことで辞めるのはもったいないなと思うので辞めないのですが、やっぱり気持ち的にはしんどいです。自分が容量も良くないですし頭もいい訳ではないので上の人からしたら頭悪いアシスタントって思われてるとは思いますが。
夢を諦めたくないの反面、気持ち的に凄くしんどくて辛いなと思う状況が続いてます。
社会経験としてはまだまだ子供なので自分で今後どうしたらいいのかという判断は利己的になってしまうと思って皆さんの意見聞きたいです。

あかり
通常より常にマイナスな職員数…
経営者は「私達の給料を上げる為」との名目でどんどん利用者入れるけど、要見守り者、クセ強利用者ばかりでこちらの負担は増えるばかり😭細々した仕事も多!
私はパートだけど正職員と同じ仕事内容
なんなら正職員より走り回って仕事してる
ボーナス出るが子供のお小遣い程度
こんなん介護職なんて誰もやらなくなっちゃうよね😵
職員の体調不良もあり職員人数めっちゃ居ない日あるのに、職員都合で入浴中止にするのはダメなんだって…
#介護職あるある #愚痴

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いつになったらこの重たい腰は上がるんかね

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#ラヴィット

あっき
ヴィオールの特徴は何ですか?
ヴィオールの特徴について説明しますね。
楽器の種類: ヴィオールは弦楽器の一種で、特にルネサンスやバロック時代に人気がありました。現代のバイオリンとは異なり、ヴィオールは通常、6本の弦を持ち、指板がフレット付きです。
音色: ヴィオールは柔らかく、豊かな音色が特徴です。バイオリンよりも温かみのある音を出すため、合奏や室内楽でよく使われます。
演奏スタイル: ヴィオールは、通常、座って演奏され、弓を使って弦を弾くスタイルが一般的です。指使いも独特で、フレットを使うことで音程を正確に押さえることができます。
種類: ヴィオールにはいくつかの種類があり、サイズや音域によって異なります。例えば、テノールヴィオールやバスヴィオールなどがあります。
歴史的背景: ヴィオールは、特に16世紀から18世紀にかけて、ヨーロッパの音楽シーンで重要な役割を果たしましたが、次第にバイオリンに取って代わられました。
このように、ヴィオールは独自の魅力を持つ楽器で、特に古楽の演奏において重要な存在です。興味があれば、ぜひ実際に聴いてみてください!

モブ3D@

元気マ

トッキ
#MEWLIVE夏の合同3Dライブ

みっつ

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三月兎

こしろ
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なお
冷えきった状態では危険ですぞ⚠️
りんご
お疲れ様です[ほっとする] 寒くなって歩かなくなって、筋トレ始めてます 少しですけどね[冷や汗]笑 でじおさんの投稿、参考情報が多いです🧐