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つな
#ダイエット
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スズイチ
まずはネットで自分の基礎代謝をしらべる。そして1日の運動量のカロリーを、基礎代謝にプラスしたら、あなたの1日の消費カロリーがわかる。 それを越える食事量を続けてたら太るし、それよりもおさえられてたら痩せる。 1日1日めんどいけど、カロリー計算するながおすすめ。カロリー計算しないと、頑張りすぎて爆発。もしくはダイエットのつもりが、実は食べすぎってなる。 初心者が難しいと思う理由は、指標をつくってないからだと思うから、そのやり方が一番の近道！ まぁわからんことがあったらなんでもどうぞ