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ゆあ
ベンチがなかなか伸びない！42.5kgだと重くて可動域が不充分なのでは？と感じたため、40kgで厳格に行いました。
はじめからやり直し‼️ 1歩1歩、的確に伸ばしていくことにしよう((* ॑꒳ ॑* ))
ルーマニアンデッドリフトもフォーム改善しました😁 ハムに効いてる感がとてもある✌️
お疲れ様でした！良きHalloweenを🍭👻
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #デッドリフト
関係ないだけどRockの歴史、とても奥深くてハマりそう
Remedy
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コメント
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☆
今日もお疲れ様でした
#今日の夕丼
#GRAVITY写真部
Enough
食欲の星
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脳筋になりたい
トレーニーの星
榛
人間してます
この1ヶ月しっかり寝ても、お風呂に入っても、筋トレしても、なんか調子悪い日が多かったけど、やっと今日健康に過ごせて嬉しい
ライリー
楊貴妃
5
中村俊
6
ちぇりー☆
痛みとか辛さを感じにくいけど時間が経ったら
『良くない痛み』が出るパターンがあるから
闇雲にやりゃあいいってもんじゃないよね
筋トレとか運動とか何でもそう
ちゃんと『休める』『無理をしない』
⇧をしない人(知らない人)こそ
どっかしら体をいわすのあるあるだなぁって
今ふと思った
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のびち
#キャラグリ #ピューロランド
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#ピューロアンバサダー
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豚足の
「事務所のコミユニケーションが足りてないと思うので飲み会やりましょう????」
6/25に懇親会という飲み会決定
「どうしても外せないプライベートの予定ありまして欠席です????」
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上司「はぁ？」
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すいす
VALX ホエイプロテイン ベリー味
思ってたより酸味が強めであまり甘くない。くどくならない。
ベリーの味強いから好きな人は好き
ベリーがもとからそんな好きじゃない人は、ずっと飲み続けるのはきつそう
ホエイ独特の臭みは一切なし????
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紅茶
ミニストーリーっていうから
どんなのかな〜♪って軽い気持ちでいたら
初っ端から！！え！？心臓止まるかと思ったよ！？
焦って！！もうおおおおお！！！！
なにこれ…べりちゃ！！ミニじゃない！！全然！！
なに…またやられたわ…くっそぉ…
ずるいって………もう………????
8
ハチと
たこ焼きがご飯になるのか？というのはさておき。（苦笑）
ほんとは昨日の予定だったんですがこんな湿度高い日にカセットコンロタイプのたこ焼き器出してやるの暑いし無理！となり一日ずれました????
準備したら焼くのは旦那さんなのでこちらは食べるだけだし楽ちんです????
10
Masaё［
本日出演にピッタリ！！????
好きなアーティストさんに画面越しで想いをちゃんと伝えられててすごい！尊敬！！！グッズいっぱい出してほしいですね????
#よ〜いドン
3犬ヌ┊1
この町に住む人からしたらわたくしって準おばあさんくらいの感じかも
6
ひろみ
めちゃ見てます❤️
本当にカッコいい????❤️
岩舘のダンスやっぱ好きだ
ラウ目線verも最高！
大男集団なのに????
阿深かっこよく決める後ろにぴょんぴょん康二からのイケイケな阿部コジ
そして年長組率いるラッパー舘様
からの急な可愛さよ
改めてラウデカすぎる????
#SnowＭan
#スノの衝動
1
しのに
↓
毛玉ボールを作る
↓
毛玉ボールをはじいて猫さんと遊ぶ
↓
ソファの下の隙間に入っちゃう????
ソファ退けて掃除すると毛玉ボールだらけなんだと思う...
換毛期だから、一回ブラッシングするだけで、ボール作れるくらいの抜け毛すごい...
6 もっとみる
もも
おつかれさまです！ 高重量ですね！そしてフォーム綺麗✨️ 私も重量伸ばして行きたい[ハート]
タカ
ゆあちゃん、おつとれさまです。 ベンチプレスの記録伸びない、、 確かに悔しいよね😖 ゆあちゃんはトレーニングは何を重きに置いているのかな？🤔 レペティションマキシマムを見るところだとキン肥大を目標にしてると思うけど☺️ 42.5キロだと3から4RMならば、40キロ6RMあげれるならば、その重さで8RM安定するまで頑張るのも手かな。 大胸筋の キン肥大の実感はあるのかな？🤔 停滞期もある、ホルモンバランスも影響されたりもする。
Tada
お久しぶり＆おつトレさまでした！ 自分は久しぶりの平日休みなのにサボってしまいました[無表情][笑]
でじお
今頃気づいた[ほっとする] 種目で[ほっとする]の顔にRとDで分けてたのか
たく
めちゃ強そう[ハート]