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ゆあ
ベンチがなかなか伸びない！42.5kgだと重くて可動域が不充分なのでは？と感じたため、40kgで厳格に行いました。
はじめからやり直し‼️ 1歩1歩、的確に伸ばしていくことにしよう((* ॑꒳ ॑* ))
ルーマニアンデッドリフトもフォーム改善しました😁 ハムに効いてる感がとてもある✌️
お疲れ様でした！良きHalloweenを🍭👻
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #デッドリフト
関係ないだけどRockの歴史、とても奥深くてハマりそう
Remedy
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コメント
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うきのすけ
過去のハムちゃんですが
#ハムスター
はむすたぁの星
ぴ
出したいって要望を脳からがんがんに出して欲しいんですけど？？？？？？💩
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なつ⛄️
来ていただいた方々、本当にありがとうございました🙇♀️ギフトもたくさん頂いて感謝しかありません✨
いっぱいお喋りできて、たくさん笑わせて頂いて、とーっても楽しかったです🎶😊
最近ハンドメイドで動きがあって夜あんまりルームが出来ていませんでしたが、また時間を見つけてちょこちょこ開いていけたらと思っております😄 もしまた来て頂ける際は、是非手ぶらでお越しくださいね🍀
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みあ
仕事を適応障害で辞めました😢
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ハヤト🍀.*🐺⋆͛
ギフト投げてくれた方、誕生日ルーム来てくれた方、DM.LINE.箱開け.コメント.でおめでとう言ってくれた皆さん本当にありがとうございます(_ _*)
久しぶりに話せた人もいて楽しかったです！！
他枠行った際に福箱投げてもらったのに写真取り損ねました……ごめんなさい💦
お誕生日画像素敵なの作ってもらいました(*^^*)
本当に皆さんありがとうございます！！めっちゃっっ楽しかったです！！
ツネ
回答数 55>>
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🍵しゅう🍵
ご飯食べたことを後悔するレベル😭
起きてるのもしんどい。うぅ
2 もっとみる 
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浬
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夏野
食欲は無いし(アイスなら食べられる)、暑くて喉乾いて起きちゃうから寝不足だし、これはマズイ
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パヌだ
7
🚙みっ
オレンジジュースの自販機があるのは
すごいなw
1
くりぼ
ちょっと大きめの買い物しにいこうかな。。。
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sachi @社
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ねむ井
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ちんあ
3
あ
3
羽々
9 もっとみる
もも
おつかれさまです！ 高重量ですね！そしてフォーム綺麗✨️ 私も重量伸ばして行きたい[ハート]
タカ
ゆあちゃん、おつとれさまです。 ベンチプレスの記録伸びない、、 確かに悔しいよね😖 ゆあちゃんはトレーニングは何を重きに置いているのかな？🤔 レペティションマキシマムを見るところだとキン肥大を目標にしてると思うけど☺️ 42.5キロだと3から4RMならば、40キロ6RMあげれるならば、その重さで8RM安定するまで頑張るのも手かな。 大胸筋の キン肥大の実感はあるのかな？🤔 停滞期もある、ホルモンバランスも影響されたりもする。
Tada
お久しぶり＆おつトレさまでした！ 自分は久しぶりの平日休みなのにサボってしまいました[無表情][笑]
でじお
今頃気づいた[ほっとする] 種目で[ほっとする]の顔にRとDで分けてたのか
たく
めちゃ強そう[ハート]