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おー電球
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ぬん🎶🦦(初見)
ちょっとめんどいな…最近ガッツリ寝てないな…なんて思いながらも、今日はいつもと違ってクリスマス飲みカラなので、たくさん人に絡んでこようと思います( ◜ω◝ )
最悪潰れても友達が車で送ってくれるでしょうw→こういう考えがよくない
明日も仕事だからきっと程々に…多分…きっと…
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わんこ先生🐶UDON
Q.「女性専用マンションのメリットとデメリットを教えてください」
A.「自意識過剰の塊のような。」
？？？？？
そんな答えなら書かんでよくない？😇
私が今物件探してる時にも
女性専用マンションってあるんだわ。
私は専用かどうかはどっちでも良くて、
条件的に良さそうだから候補の1つに入れてる。
でも今までそういった『専用』が付くところに住んだことないから、
男性の出入りが制限される以外のメリットデメリットってパッと思いつかないよね。
比較的静かなのかな？とも思うけど、
騒音問題に性別って関係ないしね。
ま、アパートよりかはマンションの方が音に関しては良いことが多いけどさ。
Moonbeams
回答数 222>>
こま
今日ハンバーグの予定だったけどもうやめようかな……。
しらあえ
お小遣いになりました
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ｶｲﾄ
その合間に筋トレ。
はやく雨やまないかな
#雰囲気 #雨 #顔色 #自撮り #40代
フクロウ
130kg 10rep 3セット完遂
リストストラップのみデッドリフト
125kg 10rep 2セットと7rep
握力が続かず断念
次回は
バーベルスクワットは135kg
デッドリフトは引き続き125kg
身体の整理反応にあわせて、トレーニングメニューや食の見直しなどをしておりました、
誰かの一助になればと思い、軽くまとめます。
フクロウ個人の生理反応なので、サンプル程度にドウゾ、、
生理反応
バーベルスクワット130kgとデッドリフト125kg
10rep 3セットの完遂を目指してから
以下の様な反応が出始めました。
1.食欲は出るが、何を食べたら良いか分からなくなる。分からな過ぎて塩おにぎり一個で1日を終えることもありました笑
2.トレ日の前日や当日になると、膝、腰、胃にピキピキと小さな痛みが出てくる。
実際にトレをすると痛くはない。
ラックに立っただけで胃痛が起きたりもした
3.トレ後はしばらくトイレが近くなる。
上記からトレの内容から神経疲労の方が強く出始めてるなと気付き
1カ月のメニューを再構成
1.10rep 3セットの日
2.バーベルスクワットのMAXだけを更新する日
3.10rep 3セットの日
4.GVTの日
回復と身体に重量を記憶させる為に
MAXだけの日を導入しました。
GVTは引き続きギアなしで100kg10rep10セット
継続、神経疲労より筋肉疲労よりになるので
神経疲労の回復になります。
MAXはギアなしで150kgをハイバーのフルができているので、疲労を抜きながらMAXを更新できたら良いと思ってます。
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かわさ
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5月ちゃ
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てんさ
#トークアバウト
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推し事に理由なんていらねえんだよボケ
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キライな訳でもないですが
公平じゃないのでモヤリます
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#alfee #comeonALFEE
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