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はのん
#京都 #GRAVITY写真部
#インクライン
#桜の季節も大好きですが
京都の星
19
119
シャイニング筋肉
胸トレ予定
A
ベンチプレス or チェストプレス 5set
インクラインDP 4set
ペックフライ 3set
インクラインDF or インクラインPF 3set
ディップス 5set
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チェストプレス 5set
インクラインDP 5set
ペックフライ 5set
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𝐘𝐔𝐊𝐈𝓂𝒶ℊ𝓇ℯ𝓃
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煎茶🌿
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お花見
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みお㍿🐱ྀི
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YuE
久しぶりにインクラインのベンチやってみた
インクラインはダンベルの方が好きだな
#筋トレ
#ボディメイク
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新着
りん
ちょっあ誘導の方の感じが悪かったのが残念🥲
帰りは、蹴上インクラインをパシャ📷✨
ひてマルシン飯店で
夕食食べました🙌🏻
天津飯は必ず食べます🍚
前に餃子🥟食べたので
今回は焼売を。
551の肉まんの味がしました☺️
味噌チャーシューラーメン🍜
中に八宝菜が入っててボリューム満点！
2人分です😅
シェアして食べました！
49
totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
有酸素の傾斜はまだハムが痛いから0%で🥲
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 23rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
17kg(10rep×3)
14.5kg 20rep
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
3kg 35rep
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 15rep)
✩
ランニングマシン
22分(傾斜0%、速度5km)1.84km
#ワークアウト
#今日の1枚
#肩トレ
#筋トレ
#ただいまGRAVITY
workoutの星873
あお
インクライン40×14で止めてしまったので、肩をケアしてまた挑戦したい気持ちになる
そんな上げてるように見えないって言われるのもうれしい
強そうに見えるのも素敵、見えないけど強いのも素敵
もっと自分のいいとこ見て楽しく生きていきたいね！
#チーム石本
9
すいり
9
モッツ🍜
近江牛会席 1部しか載せてないけど、最高に美味しかったわー🥰
帰りに 蹴上インクライン と
南禅寺に寄り道🍁
秋を堪能してきました🍁🍄🌰🤗
晩秋
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おすすめのクリエーター
シャイニング筋肉
野生のマッチョ
一応生きてるけどThreadsに基本生息中
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𝐘𝐔𝐊𝐈𝓂𝒶ℊ𝓇ℯ𝓃
ゅっきんこおぉﻌん 🫕(ゆきんこ)と呼んでください♡
𝐘𝐔𝐊𝐈🎀とキマグレンがすきなスーパーユキンコリニスタとキマグレンジャーです♪
月に数回、音声ルーム𝐘𝐔𝐊𝐈皆で歌おうよの会開催🎤
開催予定 12/16(火)
年齢性別国籍問わずのんびり趣味友募集中〜˙ᵕ˙
YUKIか🇫🇷が好きな方は特に話しかけて下さい(*ˊ˘ˋ*)
独学でフランス語の勉強中 ♪
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煎茶🌿
大阪府民/動物のお仕事/’96
爬虫類と熱帯魚飼ってる人間
カメラとスーパーカブが相棒
カメラ片手にカブでフラフラするのが好きです
動物と大きいお風呂が癒しです
海鮮とかお寿司が大好物です
人生最後の食べ物はプリンが食べたいです
猫に埋もれるのが夢です
気軽に話しかけてくださると喜びます
人の投稿に思ったことを投稿してることが多いです
いいねもらうとフォローするかも
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はのん
若くないパート主婦 常恋隊❤ 素敵！美味しそう！がんばれ！と思った投稿にいいね！してます ⚠DMしません フォロバは親しくなってから
誤字脱字の多いお年頃、クスリと笑って見過ごして
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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