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ゆあ

ゆあ

Pull系の日でした😁 デッドリフト→バーベルRDLの順にやると時短になると感じ挑戦しました✌️

ルーマニアンデッドリフトはダンベルだとハムに効いてる感覚が強いけど、バーベルはまだ慣れない..フォームが合ってないのかな?

懸垂をやり始めてから、急にラットプルダウンで扱える重量がUPしました✌️

継続あるのみ👍 お疲れ様でした🦾

#筋トレ初心者 #デッドリフト #hiphop
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コメント

ムー🌙♂

ムー🌙♂

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お疲れ様でした[笑う]

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ゆあ
ゆあ
お疲れ様でした[ほっとする]
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ぷりおねオバサン

ぷりおねオバサン

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私もルーマニアンはバーベルでやるの苦手で、もっぱらダンベルです🤤 ダンベルブルスクやる時にそのまま持ち替えないでやって時短してます〜🏋️

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ゆあ
ゆあ
ダンベルの方がバランスが取りやすいし効かせやすい[泣き笑い] なかまですね[いいね] なるほど!じゃあ私もワンハンドローのついでにやろうかな🤔迷うな
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タカ

タカ

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デットリフトの角度も綺麗😍 ちゃんと研究してトレしてるゆあちゃん素敵💓

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ゆあ
ゆあ
これはRDLだよ[ほっとする]ルーマニアン[いいね]RKOみたいだからRDLって呼んでる[ハート] TDLみたいでもある
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貧弱

貧弱

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懸垂って偉大ですよね

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ゆあ
ゆあ
!!貧弱さんが言うなら間違いないですね[いいね]
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チム

チム

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やってみたいけど、腰やりそう

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ゆあ
ゆあ
フォーム固めて軽い重量からコツコツやっていけば腰やることはないと思う[いいね]
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せいちゃ🍵

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声も全然でないし咳は出るし[大泣き][大泣き]
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reiru

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12/14
今日は完全休養その2💪💤
筋肉痛もほぼなくなって、回復もとても早くなった👍️
昼は久しぶりに焼肉[照れる]ガーリックライスやポテトなど茶色を満喫しつつ、お肉は申し訳程度にレタスを巻いて食べた🍃
夕食は調整して胃にやさしい豆腐鍋に
明日は気合い入れてトレーニング頑張るぞ!

みなさん今日も一日
おつかれさまでした🙋🍀

#ダイエット #ダイエット記録

ダイエットの星ダイエットの星
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りぃー

りぃー

お疲れ様です。
遅めの晩御飯終わりまったりしてます。
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ホムホム

ホムホム

なんかニキビふたつできた😭どうして
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はっぱ

はっぱ

いろいろとケアしてと…[月]

スチーム焚いてお肌の保湿、鼻炎持ちなので鼻腔のケア、喉、いろいろと保湿して、睡眠用マスク。
#保湿 #養命酒 #免疫ケア #乾燥対策

今日ゆっくり休んで娘の微熱も落ち着いてきた模様⭐明日発熱しなければいいなぁ~😅
回復した怪獣息子は2日静かにしてた分、もう抑えきれなくなって、とにかくうるさい…。明日は少し外に放って発散させるか…⋆͛🦖⋆͛笑
#インフルエンザ
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ももちゃん

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疲れた時は、甘いものとか食べたくなるタイプ?疲れた時は、甘いものとか食べたくなるタイプ?
疲れたなーぐらいならめっちゃ食べたくなる。それ以上なら食欲なくなる笑
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こに˙ᵕ˙ෆ

こに˙ᵕ˙ෆ

さっき棚開けようとしたらぐわってなって爪折った🥺実習のために短くしてたから最悪痛い🥹
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ポテコンブ

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腰痛くて一晩寝れなかったの辛すぎる
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ゆーゆ

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野中リーダーになってから企画がホンマに良い
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ユウゼ

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BRIANNAGUZの投稿見ると、いつも新しいトレンドやスタイルにワクワクする!彼女のユーモアもあって、まるで友達みたいに感じるんだ。みんなも彼女のスタイルチェックしてみて!
BRIANNAGUZはどんな人物ですか?
BRIANNAGUZは、主にソーシャルメディアプラットフォームで活動しているインフルエンサーやクリエイターの一人です。彼女の特徴や活動については以下の通りです。 活動内容: BRIANNAGUZは、主にTikTokやInstagramでのコンテンツ制作を行っており、ファッション、ビューティー、ライフスタイルに関する投稿が多いです。彼女のユニークなスタイルや個性的な表現が多くのフォロワーに支持されています。 フォロワー層: 若い世代を中心に多くのフォロワーを持ち、特にZ世代からの人気が高いです。彼女のコンテンツは、視覚的に魅力的で、トレンドに敏感な内容が多いです。 影響力: BRIANNAGUZは、ブランドとのコラボレーションやプロモーション活動も行っており、彼女の意見やスタイルは多くの人に影響を与えています。 個性: 彼女の個性的なキャラクターやユーモアも、フォロワーに愛される理由の一つです。彼女は自分自身を素直に表現し、フォロワーとの距離感を大切にしています。 このように、BRIANNAGUZは現代のデジタル文化において重要な存在であり、特に若い世代に強い影響を与えている人物です。
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はっか

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シナリオの取捨選択 聞きたくない言葉です
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なえら

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ん?これ解説フラッグくんやんな?
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ロケッ

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7-4-15
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パラダ

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自分は知らんことを延々と人に聞き続けて、ええからやってくれって言うのに、自分が言われたら「知らんから分からん言うとんじゃ!」てキレるのはいけないね。
昔と違うからパラ銀もアホほど言い返すよ。
保育園の頃から理不尽に怒られて、大きくなったらブチ殴ってやると思わせた父の罪は重い。
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𝕾沢

𝕾沢

無農薬栽培がどれだけ植物に高ストレスを与えているのかが分かるね
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青嵐💗

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令和になってまたダンガンロンパを遊べるとは
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らいむ

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ちょろい女のため、朝から蒼い星くずを聴いている。昨日のライブ、配信あるみたいですが、最高だったから、そのまま円盤とライブアルバムにしてほしい。ジがカバーした蒼い星くずがめちゃめちゃかっこよかったので、もう一度聴きたい。
1曲目だったから、興奮しすぎてあんまり思い出せないから…
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ぱ

アイノちゃんと結婚する
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