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でじお
昨日の背中トレ、全然集中できず💦
原因はたぶん…一昨日の肩トレでミリタリープレス20kg挑戦した時にフォーム崩して、
脇の下あたりを痛めたのが始まり😣
肩が上がらない→チンニングもできない→気持ちも沈む⤵️
完全に悪循環です😂
週6トレが地味に効いてきたのかも…💭
身体が「もう休ませて〜」って言ってる気がする😇
でも不思議なのが、
📊睡眠時間 → OK
📊睡眠の質 → OK
📊栄養 → OK
…なのに、シャキッとしないのよ😵💫
心も筋肉も、たまにはオフを入れる勇気が必要なのかも💤
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コメント
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なんでこんなうまくいかない…。
肩がマシになってきたら、次は右手の指脱臼からの剥離骨折。
モチベ低下とイライラ…
今日からまたウエイト再開したけど、週末は試合。
集中、集中、集中…
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🌼
自分が相手に期待するからなんだよね
自分のことを守ってあげられるのは自分しかいないことに気づいた
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神経系の疲労は簡単には抜けないのでまとまった休みも大切です ディロードは4~6週間に1週間位は推奨されていますね