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投稿
ひより
今日は聴覚が過敏な日。
隣の人の食べる音や環境音が不快。
寝不足なのもあるかな🤔
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はな
回答数 23>>
わたしもダイエットしてるので頑張りましょう！
ダイエットの星
1
もも🍑
回答数 109>>
大喜利のお題の星
のえる🥀
1
ずんだんご。
こゅき
1
かすみ
210
パピコ
気だるさが酷い。
眠剤に剤はスッキリ眠れるみたい
だけど11時くらいには寝た方がいいかも
リコ
部位：脚🦵
テーマ：粘り強く。ハムも四頭筋も、少しだけ挑戦。
今日はパワーラックが空かなかったため、
気持ちを切り替えてメニュー変更。
◆Vスクワット（ハム・大腿四頭筋）
プレートなし × 10
40kg × 10
50kg × 8 2セット
◆ルーマニアンデッドリフト
15kg × 10 2セット
◆ブルガリアンスクワット
10kg × 10 2セット
10kg × 5
◆レッグエクステンション
27.2kg × 15
トップで1秒止め、
3秒かけて下ろすのを繰り返す
◆レッグプレス
54kg × 5 2セット
◆トレッドミル
傾斜16 速度4.5
ラックが使えなくても、
「今日はこれでいく」と決めてやり切れた。
粘り強く。
今日も脚に、ちゃんと向き合えた一日。
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みそま
今週旦那夜勤なってくれてよかった……
2
安藤
1
渚🔥
真剣な眼差しが好き…
3
低浮上
ミラくん 激弱
陣くん 弱め
前野くん それなりに弱い
猫村 人並み(本人談)
ロリロゼ そこそこ強い
伶 わりと強い
聖 ちゃんと強い
朱音 とても強い
百夜 激強
万里 最強
はるか
くれよ
1
秀
ブロックしっぱなしにするほどではないが関係は切ったわけやし、俺の領域に入ってこないでください？
7みそま
木曜夜空いてます
2
お茶
1
はとな
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