トレーニング お疲れ様です‼️ ありがとうございます✨️ マシンは軌道が安定してる分、心の限界を超えて、追い込める感じが好きです[ほっとする]

なかなか、仕事、筋トレ、その他両立するのは難しいです[泣き笑い]

@ゆあ ： ほんとにかっこいね[ハート] 俺は最近はベンチはもうあまりやらなくなったよ。 それこそ２０代の頃はベンチを追求してました。 やれ、肩甲骨は寄せて胸を貼って腰をそらせてトップバストめがけておろしてあげるてきなやつね☺️ あれは２０代から３０代なかばまでだったかな☺️ 最大はくやしくも117.5キロで頭打ちだった、、 120をやるとなぜかプレッシャーであがらなかった笑 でもいまはきん肥大が、メインになったのであまりやらなくなりました。 めざせ！ アラカン☺️

@タカ ： 頭打ちが来るのは少し怖いなぁ[ほっとする] なんていうか楽しみが奪われるみたいでやだ‼️ 100kg超えてるなんて凄い‼️‼️さすが✨

@ゆあ ： ゆあちゃんはまだまだ若いから頭打ちのことは考えなくて良いと思うよ🙆 重さも重要かもしれないけれど、質にもこだわるようにしたら、もっと素敵なトレーニーライフを過ごせるようになるよ[ハート] もっぱら俺はもうサニーライフのお世話になるのかなぁーって[泣き笑い]笑

@タカ ： 大丈夫大丈夫[泣き笑い][泣き笑い] やっぱり超高齢化社会だから、ジムにも年配の方が多いんだけどちゃんと筋トレしにきてるおじいちゃんとか めちゃくちゃ健康だもん[いいね] 健康寿命高めてRIPする前まで楽しも！

@ゆあ ： ほんと高齢者の方々もトレーニングを積んでいて素敵だと思う[ハート] そうやっていつまでもアンチエイジングを保つ、磨きをかけるというのは尊敬できます！ でもゆあちゃんからみて高齢者の方、と言ってるということは客観的にみたら高齢者は筋トレをしていても高齢者にしか見えないってことか[泣き笑い] となるとやはりそれはアンチエイジングではないのか🤔🤔 うーん考えてみたけど複雑で頭が混乱したから、要するに高齢者の男性が筋トレをするほど、サイボーグ爺ちゃんＧになって、高齢者の女性が筋トレをするほどババァーゾーンになるってことだね[笑う][ハート] 納得です👍

なるほど～ マシンもフリーウェイトも使い分けできるようになりたいっ[ほっとする]

@ゆあ ： フリーウェイトは体幹も鍛えられるからフォームが安定すると思ってる

ありがとうございます[大笑い]✨️ スクワットってよく考えると凄いですよね‼️ だって立ってるだけでも体重と重力が足に負担かけてるのに さらに重りをかつぐなんて[泣き笑い]

ただいまです[いいね] かずきさんもおつトレ様でした‼️ 肘、痛められてるのですね[大泣き] 前腕も痛いですか❓

@ゆあ ： お帰りなさいーー！ 乙トレ様でした🙌 そうなんです😭 まだ無理したら危ないかも？くらいの違和感なんですけど… 前腕は痛くなくて😣

@かずき ： そうなんですね！前腕が疲労してると肘に痛みがでますけど、そうじゃないみたいだ💦 三頭筋が硬いと肘に痛みが走ることもあるし 違和感があるうちに原因を潰して はやく良くなりますように‼️

@ゆあ ： 知らなかったです😳 詳しいですね！ トレ仲間に言われたのが僕が最近転職してずっとパソコン作業に変わったのでそれが原因じゃないかと言われました！ いろんな原因あって難しい😭 ほんまに怪我しないように早めに潰さなくては！

うんうん！不器用なので、慣れるまで時間がかかりました[泣き笑い] 筋トレ始めてからずっと休日は4時間以上ジムにこもってたので[泣き笑い] やっと違う事もできます[大笑い]

ありがとうございます[ほっとする][いいね] 私なんてまだまだです‼️ もっと高みを目指します[いいね]

@ゆあ ： 頑張って[オッケー]