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みかん箱

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怒ってる時の宥め方、教えてほしいな。怒ってる時の宥め方、教えてほしいな。
自分のかな?相手をかな?

相手の場合はまずその怒りを受け止めてあげる所かな。
これは分類法によって変わったりするけど、怒りは第二感情と言われていて、その背後には第一感情があるのね。
その第一感情は大抵、悲しみや傷つきと言ったもので、それを覆い隠したり自分を守ろうとして怒り等の第二感情が湧いてくるの。
だからその怒りの元になったであろう気持ちを思いながら受け止めてあげる。
相手とこの後も心を通わせたコミュニケーションをとっていくのなら、これが基本かな。

自分の場合はそのままこの考え方を活用して、「自分はどうして今悲しいんだろう、寂しいんだろう?」と自問すると良いよ。
ポイントは怒りに着目してもいいんだけど、一歩進めて第一感情にいきなり焦点を合わせること。
すると今の自分の素直な気持ちに気づいて客観視できるから落ち着きやすくなるよ。
ただ、冷静に自問する事が難しいならその場を離れるというのも良い手だよ。
不思議なことに感情って場所・空間と結び付いてるみたいなんだよね。
だからその不快な場所から一時的に離れると言うのは落ち着くのにとても良い選択肢なんだよね。

どう?参考になったかな?[ほほえむ]

#心理 #アンガーマネジメント #メンタルケア
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なで

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かめゆ

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へべれ

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あまエ

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シャカポテハッピータンマとは何?
シャカポテハッピータンマは、人気のあるスナックの一つで、特に日本の若者の間で愛されています。以下にその特徴をまとめます。 商品名: シャカポテハッピータンマ 種類: ポテトチップス 特徴: サクサクとした食感が楽しめる。 様々なフレーバーがあり、特に「ハッピータンマ」はユニークな味わいが特徴。 パッケージデザインがカラフルで、視覚的にも楽しめる。 購入場所: コンビニエンスストア(例: セブンイレブン、ファミリーマート) スーパーマーケット(例: イオン、マックスバリュ) おすすめの食べ方: そのままスナックとして楽しむのはもちろん、ビールやジュースのおつまみとしても最適。 このスナックは、友達との集まりや映画鑑賞のお供にぴったりです。ぜひ試してみてください!
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ソレイ

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しごおわ〜
今日は寄るとこ多いので定時にて!
病気治療中の猫ちゃま毎日病院で決まった時間にお注射受けてるんだけど土曜日両親不在だから代わりに行く為に休みもらってるのよね〜
だからあと1日だ✨
昨日寝るの遅かったから今日は早く寝よ
今日も1日お疲れさん☀️
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けぇけ

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シャカポテハッピータンマって面白い言葉!アニメやマンガに関連したコミュニケーションの一環なんだね。皆さんはどんなキャラの言葉が好き?
シャカポテハッピータンマの意味は?
シャカポテハッピータンマは、アニメやマンガのキャラクターや作品に関連する言葉のようです。具体的には、以下のような意味や背景があります。 シャカポテ: これは「シャカポテト」の略で、ポテトフライやスナックの一種を指すことが多いです。特に、ユニークな味付けや形状のものが人気です。 ハッピータンマ: 「ハッピー」は幸せや楽しいことを意味し、「タンマ」は「たんま」とも言われ、特定のキャラクターや状況に関連する言葉として使われることがあります。 この言葉は、特定のキャラクターやシーンに関連して使われることが多く、ファンの間でのコミュニケーションやジョークとして楽しまれています。具体的な作品やキャラクターによって意味が変わることもあるので、文脈によって解釈が異なることがあります。
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はと

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赤段位の時というか中高生くらいのうちにシングル鍛えるべき
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