共感で繋がるSNS
投稿
みかん箱
相手の場合はまずその怒りを受け止めてあげる所かな。
これは分類法によって変わったりするけど、怒りは第二感情と言われていて、その背後には第一感情があるのね。
その第一感情は大抵、悲しみや傷つきと言ったもので、それを覆い隠したり自分を守ろうとして怒り等の第二感情が湧いてくるの。
だからその怒りの元になったであろう気持ちを思いながら受け止めてあげる。
相手とこの後も心を通わせたコミュニケーションをとっていくのなら、これが基本かな。
自分の場合はそのままこの考え方を活用して、「自分はどうして今悲しいんだろう、寂しいんだろう？」と自問すると良いよ。
ポイントは怒りに着目してもいいんだけど、一歩進めて第一感情にいきなり焦点を合わせること。
すると今の自分の素直な気持ちに気づいて客観視できるから落ち着きやすくなるよ。
ただ、冷静に自問する事が難しいならその場を離れるというのも良い手だよ。
不思議なことに感情って場所・空間と結び付いてるみたいなんだよね。
だからその不快な場所から一時的に離れると言うのは落ち着くのにとても良い選択肢なんだよね。
どう？参考になったかな？[ほほえむ]
#心理 #アンガーマネジメント #メンタルケア
6
話題の投稿をみつける
てぃふ
#SUPERBEAVER
都会のラクダ 野外TOUR 2024
〜ビルシロコ・モリヤマ〜
6/2 日比谷野外大音楽堂
6/16 大阪城音楽堂
6/22 河口湖ステラシアター
チケット１〜２枚が余っている方がいらっしゃいましたら、どうかお譲りいただけないでしょうか。
よろしくお願いしますm(_ _)m
3
まりも
まずは今あるjnさんのお洋服を整えてから次のぬいかな(作る気力が残っていれば)。kinnジャージは用意したい👕
5
矛盾
3年『🔥本物の漢🔥』になることで魂の48単位フル単 104単位で進級
4年『🔥⚡️✨最強の漢✨⚡️🔥』になることで前期で魂の24単位取得
後期ゼミのみ完全無敵完勝💯ルート👍
1
スター
先ほど買物に乗せて行ったら、軒下のコンクリートに車のドア擦られる所だった💦
家にいる時間が多いと、これまたストレス💦💦
逃げ場は♨️が一番なのに諸事情で行けない辛さ😭
身内が、ドライブがてら県外の二郎に行けと言うがどうしたものか😅😅
6
aki。(あ
お譲り先探しております。
【譲】ぴあアリーナＭＭ 6/9(日) 1枚
(2番手となります)
【求】定価＋手数料
FC1次先行、分配でのお譲りとなります。
お心当たりのある方いらっしゃいましたら、お気軽にご連絡ください。
#MILK交換 #MILK譲 #MILK
6
やち＠
これを我慢できなければ老害である🤔
自分の意に沿わないとわかっていてもじっと黙って見守れるというのは中高年の立派なスキルだと思う
3
ひろみ
本当にお願いだからこれ以上推しをがっかりさせたり失望させたりしないで。
恩を仇で返すようなもの。
推し本人から苦言を呈されるなんて恥を知ったほうがいい。
6
ぺけぴ
煮大根を作る時は大根の青い上の方じゃなく、下の白い方を煮たほうがおいしいって😳
今まで煮て「あれ？調子の悪い大根？」って思ってたのは上の方を煮ていたからでした。
なんてこった😩
5
till@ア
3
つきく
二ライカのアイデンティティのダメカ封印耐性解除もう来たのか、しかも初段だけとはいえ協撃...スガオロさんも泣いていい...
正月ユズハと合わせると、やばそうだな...
2 もっとみる 
関連検索ワード