ありがとうございます‼️[ほっとする] まだ脚トレ再開したばかりだから、ここからさらに伸ばしていきますよ〜[大笑い] お尻トレは最近始めたからまだまだ伸びしろがありまくり🧡

@ゆあ ： ゆあさんお疲れ様！ ほんとに俺脚のトレ、けつ含む、憂鬱で、さらに雨だと行かないかも笑 女性はお尻トレ絶対マストよ[ハート]目指せ桃太郎電ケツ🍑

@タカ ： 男性脳に近いのかお尻を鍛えるという概念がなかった[大笑い] とにかく肩幅、逆三角形、分厚い太もも‼️みたいな おしり大きくなりたーい[ほっとする]

@ゆあ ： 男性そのものやないか！笑 まだ間に合うぜ？ 男性になるのは笑[ハート][ハート] おれはけつでかくしたいから女性になるかな🩷笑😆

@タカ ： 交換だ[大笑い]

@ゆあ ： 交換する？俺と1日[ハート]٩( ᐛ )و笑

@タカ ： 君の名はみたい

@ゆあ ： 俺の名は？？ そーです！ タカです[ハート]笑

@タカ ： 変なあらジジだったから通報[大笑い]

@ゆあ ： 笑わせないで笑🤣

チムさんもおつトレ様でしたでごわす[ほっとする]

@ゆあ ： おつトレ様！

この前、久しぶりにフリーのスクワットをやって楽しい‼️ってなった後だったので感覚の差に驚きました[大泣き] スミススクワットもいい種目だとききますけど、ただただキツくて[泣き笑い]根性なしにはしんどい[ほっとする]

@ゆあ ： 十二分に根性あると思うので、トレーニング記録が毎回楽しみです[笑う] フリーで、とことんファイトです[笑う]

@うらら(36) ： ありがとうございます[ほっとする]

まだまだ成長過程[大笑い]

@ゆあ ： ワイも成長期だから頑張る💪

@チム ： 沢山食べて共に頑張ろう[大笑い]

@ゆあ ： おう！頑張ろう💪

リカバリーラン 以前の私ならできましたが膝が痛くて積極的には走らないことにしてるんです[泣き笑い] ジョギングは筋肉、関節への負担が私にとっては大きくて💦

おお！そのような意見を聞きたかった[ほっとする] パワーラック空いてないから仕方なく~嫌々でやる~とか嫌なんですよね本当は‼️ せっかくなら全て楽しみたかったのです‼️感情がまだ負ですけど、知識があれば変わるかもしれない[いいね] 教えてくださって、ありがとうございます[ほっとする]

@ゆあ ： 余計なことだと知りつつ、tiktokのこちらの動画がバズーカ岡田先生と野田クリスタルのスミススクワットのやつです。 長くないのでお時間が許せばぜひ

@でじお ： ！！ありがとうございます😊 ちゃんとYouTubeでも見て見ます[いいね] 実はバズーカ岡田さんのチャンネルたまに見てます[大笑い]

ありがとうございます‼️ レッグエクステンションは背もたれの位置がハマる時とハマらない時があって💦 数字がかいてないので、感覚でいつもやってると 膝痛につながりそうな違和感のある時があって[大泣き]

@ゆあ ： あるあるですね[笑] マシンはハマるとめちゃくちゃ効いて良いんですけどね 膝は怖いですね[冷や汗] 違和感を感じるの大事だ

はい！楽しんでやらないと続けられない[ほっとする] 今はどうやったら脚トレが楽しくなるのか模索中です[いいね][いいね] 今日もお疲れ様でした[ほっとする]

@ゆあ ： お疲れ様でした(*^^*)[笑う]