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ゆあ

ゆあ

お疲れ様でした😁 push種目&臀筋の日🦾

ベンチも順調に伸びてる‼️ そしてついに、インクラインプレスでは鉛ダンベルを卒業した🥳🌸

ケーブルプレスダウンはロープを使っていましたが扱える重量に限界が来ていたので、EZバーにしました😁 肘の負担がなく重量を扱えた‼️

臀筋トレに関して、重量は伸びていますがマンネリ化しています~

扱う重量とサイズが合ってない🤯 足は太いのに小さい😣🍑がんばろうっ

#筋トレ初心者 #筋トレ #hiphop
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コメント

筋中💪 (筋トレ中毒)

筋中💪 (筋トレ中毒)

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投稿をありがとうございます マンネリかを感じ出したら、種目ややり方の替え時ですね😁

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ゆあ
ゆあ
まだメニュー決めてから3回しかやってないので、やり方を変えてみます[大泣き][大泣き]
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YuE

YuE

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鉛ダンベル卒業おめでとう![パチパチ]

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ゆあ
ゆあ
ありがとう[大笑い]✨️ 卒業式してきます[いいね]
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ガリバー

ガリバー

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こんばんは🌛\(^▽^)/!お疲れ様ですm(_ _)m🍵鉛ダンベル卒業おめでとう㊗️🥳👏🎉🎊何処かでお祝ʕ”̮ुॽु✚⃞ྉ*✲゚*。⋆しないとね[笑う]足は🦵怪我の分で出遅れてるだけですので気にしなくて(*´꒳`*)ヨキヨキいいと思いますよ[ほっとする]これから無理せず鍛えればいいのですから(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆頑張って下さいね\(*⌒0⌒)♪

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山本元柳斎重國

山本元柳斎重國

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おっ! ケーブルプレスダウンめっちゃききますよねー 僕も何日か前にやる時にバーに変えてから手の痛みがなくなり楽しくなりました。

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ゆあ
ゆあ
分かります~ 手の痛み、そうなんですね‼️ 痛みが出ると気持ちが萎えるし不安にもなって追い込み辛いですもんね[大泣き]
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うらら(36)

うらら(36)

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相変わらず凄い[笑う] Push・臀筋強いー![大笑い]

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ゆあ
ゆあ
わーい!ありがとうございます[大笑い]✨️ Push系種目は先月、集中的にやるようにしたら伸びました‼️ これからも伸ばす🐸
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るーる

るーる

左眼だけ1.2に下がってんの許せん
もっかい方向は?方向は?ってうるさい機械やらせろ
疲れかなんかしらんけどその日は朝から目がぼやける……状態やったんや
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浬

浬さん、自分の閃き力とかそういう発想を転換する能力については小学生の時に限界を知った。そこはもう俺には全くないことを思い知った。
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さとい

さとい

コックatoosを飼い始めたばかりだけど、広めのケージや温度管理が大事だと実感中!毎日お話しするのも楽しいし、健康診断も欠かせないね。皆さんはどんな工夫してる?
コックatoosの飼い方は?
コックatoosを飼う際のポイントをいくつか紹介します。 環境 ケージ: コックatoosは大きなスペースを必要とするため、広めのケージを用意しましょう。最低でも幅が1メートル以上のものが理想です。 温度: 室温は20〜25度が適しています。寒すぎると体調を崩すことがあるので、温度管理に注意が必要です。 食事 主食: 高品質なペレットを基本に、フルーツや野菜を加えましょう。特に、リンゴやニンジン、ブロッコリーが好まれます。 水分: 新鮮な水を常に用意し、毎日交換することが大切です。 社会性 コミュニケーション: コックatoosは非常に社交的な鳥です。毎日話しかけたり、遊んだりする時間を設けて、絆を深めましょう。 おもちゃ: 知育玩具や噛むおもちゃを用意して、ストレスを軽減し、退屈させないようにします。 健康管理 定期的な健康診断: 獣医による定期的な健康チェックを受けることが重要です。特に羽毛や爪の状態を確認してもらいましょう。 注意点 騒音: コックatoosは鳴き声が大きいので、近隣への配慮が必要です。鳴き声が気になる場合は、早めにしつけを行うことが大切です。 これらのポイントを参考にして、コックatoosとの楽しい生活を送ってくださいね!
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オーク

オーク

小さい社内システムを今日だけで3つ作り上げたワイを褒めてほしい

ChatGPTゴリッゴリに使ったけど
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麗音

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たいまお気に入りシになりそう

全ては一陣目のラストにかかっていると言っても過言では無い

高ロスです生還してください
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りーり

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キャッシュカードどっか行った。終わりや。
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【めっ

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アイス枠なげバイトえぐいな、、、

宝くじやんwww
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蒼海し

蒼海し

お菓子柿ピーしかねえよちくしょー
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焼きそ

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ヤフコメとか見てても誰も小林を責めず甲斐しか文句言われてないの本当怖い
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杏樹@書

杏樹@書

#朝活書写
お題に感謝です♪(*´˘`*)

数日お休みしてる間のお題を見て、少し長めのものを書かせて頂きました♪︎
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お疲れ様でした😁 push種目&臀筋の日🦾