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ゆあ

ゆあ

今日もお疲れ様でした😊

明日は心の栄養補給のためにジムへいこう~🦾

最近、肩甲骨の内側筋肉がずっと張っているので、僧帽筋や肩甲骨あたりのコンディショニングを今秋のテーマにしよう😁

巻き肩、猫背、肩周りの非柔軟性、上背部の筋力不足など懸垂の練習を始めてから課題点が沢山見えてきました😆

初心者のうちに1つ1つ潰していこう~✊

😪

#食事記録 #hiphop #筋トレ初心者

わんぱく小学生の朝食かのような夕飯になった。ごぱん。
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Savage Ga$p & KAMAARA

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コメント

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らしくない🫢 ジム幾三[ほっとする]でしょ⁉️[泣き笑い]笑 その整ったご飯🍚1日2600kcalでオレの分もお願いしますm(_ _)m🙏

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ゆあ
ゆあ
[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い] 心が普段より疲れてるからかルーティンを忘れておりました[笑] てか摂取カロリーめちゃくちゃ少なくないですか⁉️ 結構、短期間の減量なんですかね? トレも仕事もハードでしょうに、キツそう[ほっとする]
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心の方か[大泣き] 頑張り屋やから 頑張りすぎないようにね😜.ᐟ‪‪‬.ᐟ コレって少ないのかな🫢 今月はとくに決めてなくて、とりあえずこんくらい摂ってたら筋肉は減らないかと思って適当にやってます🤪 今日は2時間オールデッドリフトやってきました[目がハート]‪𐤔𐤔‬

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ゆあ
ゆあ
お疲れ様でした‼️‼️ デッドリフト早くやりたい‼️ 2時間もやったら脚腰ガクガクになりそうなんですが[笑][泣き笑い]
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うらら(36)

うらら(36)

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コンデショニングまでしっかり考えられてて素敵です[照れる] デスクワーク中心?だと猫背etc.姿勢が悪くなりますもんね。同じ悩みです[泣き笑い] わんぱく感より、いつも通りしっかり考えられたヘルシーで健康的!なイメージが強いです[大笑い] 毎日さすがです! 明日のジムを楽しんできてくださーい[大笑い]

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ゆあ
ゆあ
ありがとうございます‼️ 意識高い系だって言われることが多いんですけど違うんです。ただ暇だし、楽しいのでコンディショニングまで考えたいだけなんです[笑] おー!ほんとですか!ご飯のおかずにパン食べちゃいました👶
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なつあき

なつあき

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もう初心者じゃないと思う[照れる] 肩甲骨周りは大事だよね

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ゆあ
ゆあ
まだジム通いはじめて4ヶ月未満[笑] ど素人ですわ( ˇωˇ )
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トシキ 🐱

トシキ 🐱

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ゆあさん、こんばんは(^-^ゞ🌃 本日も1日お疲れ様でした[照れる][おつかれ] 日々、目標やテーマを持って素敵なことかと思います(^.^)💪継続は力なり[ほっとする]これからも自分のペースでq(*・ω・*)pファイト! 今日もヘルシー料理、カロリー管理ご苦労様です😌 ゆっくり休んで明日もぼちぼち頑張っていきましょうねp(^^)q❗

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ゆあ
ゆあ
トシキさーん‼️今日もお疲れ様でした[ほっとする] テーマを決めるとやる気があがるタイプなんです!何かに没頭してないとつまらなくって[泣き笑い] トシキさんの猫ちゃんに癒されているので毎日、健康!🐈⸒⸒⸒⸒ お互い、体には気をつけましょ〜。⋆。˚ ʚïɞ ˚。⋆。
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白太郎

白太郎

ほんとに今は仕事楽しい〜!!!!気がついたら日にちが経ってる!!!!!そして犠牲になる健康!!!!って感じだから、もっと効率良く生きたいね
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染井本

染井本

お画像投げれた
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あ〜あ

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末澤さん「なめんななめんな‼️」「まぁ味噌汁くらいがちょうどいい…」←おもしろ最年長
#Aぇちゅ〜ぶ
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ニンソ

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さて寝るか
明日はどれだけマグロを食えば
いいのやら…( ´-`)
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むらこ

むらこ

最近気付けば何時間もXを開いてないってことよくあるから、不具合があったことを通常通りのXで今知った
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かつじ

かつじ

最近、トトノッテに興味が湧いて自然の中で整えることに挑戦中!心がすごく落ち着くし、友達と一緒にやるのも楽しいよ。みんなも試してみて!
トトノッテとは何ですか?
トトノッテは、主に日本の伝統的な遊びや文化に関連する言葉で、特に「整える」という意味を持っています。具体的には、以下のような側面があります。 意味: トトノッテは、物事を整える、または調和をもたらすことを指します。これは、心や体、環境を整えることに関連しています。 文化的背景: 日本の文化では、整えることは非常に重要視されており、特に茶道や花道などの伝統芸能においては、整えることが美しさや精神性を表現する手段とされています。 遊び方: トトノッテを遊びとして捉える場合、例えば、自然の中での整え方や、アートを通じての表現などが考えられます。友達と一緒に自然を観察しながら、整えることの楽しさを体験するのも良いでしょう。 このように、トトノッテは単なる言葉以上のもので、心の平和や美しさを追求するための大切な概念です。
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カイン

カイン

イナイレ楽しすぎー
まだストーリーしかしてないのにこの満足感
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あめー

あめー

激ラ繋がりか
にしてもすごい
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TAKUMI(親

TAKUMI(親

Xのバグ長かったー
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青比@東

青比@東

いうて自分も前カプとギミのサークル名は分けてますが 単純に前カプのサークル名は元気な厨二病がつけた名前すぎて恥ずかしかったので……
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