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りら
失礼します
中学生3年生の女子です
痩せたいです。
身長が145cmで、体重が38kgくらいです
太りすぎてる！などはない気がするのですが、周りが細いのとだんだん増えていく体重に恐怖心を抱き…
どんどん醜くなる自分を見るのが嫌なのでダイエットしたいです
代謝は多分良くて、すぐ汗かきます
運動苦手です😖💦すぐお腹減るので、お菓子が多いです
多分増えていく体重の原因は間食です。
減らしてもなかなか体重が減りません…
主に、4kgほど減らし、腕、お腹、二重アゴ、足を細くスッキリさせたいです
リングフィットならおうちにあります
一応受験生でもあるし帰宅部なので外での激しい運動は厳しいです…家での筋トレやリングフィット、マッサージが可能な範囲です…
本気で痩せたいです😭すぐお腹減るので、間食する時に何を食べたらいいか、どんな運動をすればいいかなど教えていただけるとこうえいです…
食事制限も厳しいです…なるべく、運動で痩せたいです
勉強とも両立させたいです…どんなに時間かかってもいいので、ダイエット方法を教えてください！！！！！！本気で痩せたいです。#ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット記録
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ゆ丸
正直に、まだ中学生なら、今は体重減らさなくて大丈夫と思う[大泣き] 身長とかパイパイとか、いろいろ体が大きくなるための栄養蓄える大事な時期だから🙂↕️(20歳までに決まる) ❌ ・ご飯を減らす(むしろ今は沢山食べた方がいい ・夜更かしダメ絶対(成長ホルモン出なくなって身長伸びないパイ育たない ⭕️ 足のマッサージ、顔のマッサージ、ストレッチで姿勢矯正 タンパク質(鶏肉、豆腐、納豆)とビタミン類(C.B.D)サプリメント、鉄分 をしっかり食べるといいかも🙂↕️❗️ ※中高生で痩せすぎちゃうと生理止まっちゃう→女性ホルモン出ない→お肌荒れる…とか色々あるから、まじで今は体重気にしなくて大丈夫よ🥺
チクラ
あと運動も有酸素運動を取り入れてからやるのをオススメしますよ💪
チクラ
個人差はあるとおもうけど間食をゼリーとか最終的には果物に変える事かな？出来るだけお菓子は食べない。
鬼の森
栄養失調は苦しんです
ゆ丸
すぐお腹減る＝栄養足りてない ってことだから、この状態でお菓子を食べると余計に脂肪ついちゃうかも😣 まずはお腹いっぱいお家のご食べることと、毎日のマッサージから始めるといいと思います🙆♀️❣️ りらさんは、そのままで十分可愛いし、そのままで完璧な存在だからね。 無理しすぎない程度に、楽しく自分磨きしよ〜🙂↕️