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みとん
🥗大量ミニトマト
・サーモンにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていてそいつが生理痛を和らげてくれるんだと
・ほうれん草は言わずもがな鉄分豊富
・豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た働きをするから生理痛の緩和に繋がるらしい
生理中でも日々を乗り越えないといけない女性の皆さま、食事でなんとか身体を労わりましょ💪
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