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ラピスラズリ
リバースプッシュアップ20回
スクワット30回
ヒップリフト30回
サイドプランク1分×2(左右)
巻き方改善ストレッチ10分
フォームローラー20分
デスクワーク6時間くらいしちゃって肩がバキバキ。巻き方がひどい〜！
今夜はストレッチですっきり✨
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
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