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ラピスラズリ
膝付き腕立て10回
リバースプッシュアップ20回
背筋20回
ヒップリフト30回
スクワット30回
昨日のぶん。
庭で小さなお客様に会いました✨
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
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ラピスラズリ
今日は家の手続きついでに夫とデート。
おすすめの居酒屋さんで昼ランチ！
本当は飲みたかったけど我慢しました🍺
レッグレイズ30回×2
ヒップリフト30回
足パカ60回
ヨガ15分
反り腰改善ストレッチ×2種
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ #反り腰
9ラピスラズリ
ジョギングもして筋トレもしただと！？
えらすぎるので、きっと間もなく宝くじが当たります(買ってないけど)
肘付き腕立て10回
サイドレッグレイズ15回×2(左右)
リバースプッシュアップ30回
ニートゥーチェスト30回
ヒップリフト30回
プランク1分
クタクタ。おやすみなさい、、、
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
9ラピスラズリ
まさかの筋肉痛！二の腕周りがバキバキです💦
最近やってなかったもんなぁ…と反省😱
背筋20回
スクワット30回
ヒップリフト30回
足パカ60回
プランク1分×2
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
8ラピスラズリ
背筋20回
レッグレイズ
ツイストプランク20回×2(左右)
スクワット30回
リバースプッシュアップ30回
ヒップリフト30回
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
7ラピスラズリ
リバースプッシュアップ20回
スクワット30回
ヒップリフト30回
サイドプランク1分×2(左右)
巻き方改善ストレッチ10分
フォームローラー20分
デスクワーク6時間くらいしちゃって肩がバキバキ。巻き方がひどい〜！
今夜はストレッチですっきり✨
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
7ラピスラズリ
クランチのときに負荷をかけようと両手バンザイにしたら、とんでもなくキツかった💦
腕周りをほぐして二の腕スッキリさせたいな、、と思い出す季節ですね。
膝付き腕立て10回
レッグレイズ20回
ヒップリフト30回
スクワット30回
クランチ30回
サイドプランク1分×2(左右)
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
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