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ラピスラズリ
クランチのときに負荷をかけようと両手バンザイにしたら、とんでもなくキツかった💦
腕周りをほぐして二の腕スッキリさせたいな、、と思い出す季節ですね。
膝付き腕立て10回
レッグレイズ20回
ヒップリフト30回
スクワット30回
クランチ30回
サイドプランク1分×2(左右)
#腹筋100チャレンジ #ラピの積み上げ
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今日は部屋の片付けをしようかな？
からの〜MUSICFAIR!!
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