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グロウ
クランチ 20×5
ダンベルサイドクランチ10kg 30×3
インクラインプレス70kg 10×3
立ちハンマー8kg 20×3
ダンベルシーソー8kg 20×3
スピネイト8kg 20×3
ラットプルダウン 63kg 10×2×3
レッグエクステ63kg 10×3
レッグカール63kg 10×3
混み合っていたのでイメージ通りには進まず。
明日頑張ろ。
#筋トレ
TOUGH BOY
12
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ポチロ
なかなかしっくりくる入口がないからこれでいく
馬単 10→11、11→10
三連複ボックス 5, 10, 11, 17
三連単フォーメーション 10, 11→10, 11→17
9
べびも
3
あっぷ
8
太郎🧀
なかも
さわそたを追いかける理由は知らないし聞いてないんだ☺️了解
4
まめま
4
さきえ
#リッスン
1
カプリ
めっちゃ寝た✨
9
うしと
ピカい
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