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ぽよぽよ

2025/05/07

胸トレ終了！ 時間が無かったのでベンチプレスだけ～ あまり力が入らなかった… 悔しいからさっさと帰ろ〜 ﾃﾃﾃ(((( ´•ω•) #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング #左手首は痛み無かった

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コメント

くろ

1

お疲れ様ー うんうん 時間もなく気分ものらない時はねー 行って少しでもやるだけエラいです[照れる]

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) よし！( •̀ᴗ•́ )و褒められた✨

1

そら豆.dk

1

(ふらふら)に笑ってしまった🤣おつトレ様

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) そろそろ(ふらふら)を卒業したいんだけど、もうひとつシャッキリとしないんですよ笑

1

タルー

1

そんな日もある～✨

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

うん、大人しくしっぽを巻いて帰りましたﾄｺﾄｺ(((((*´･ω･)

1

タルー

@ぽよぽよ ： 次回があるさ～🎵

1

ぽよぽよ

@タルー ： ありがとう!(´▽｀) 次こそMAXをすんなりあげて、自分の成長を味わいたい( ◜ω◝ )✨

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タルー

@ぽよぽよ ： それな(笑) ぽよぽよさんなら指1本でくるくる🌀出来る日も遠くはない！😂

1

ぽよぽよ

@タルー ： 笑笑(*´艸`) じゃタルーさんもくるくる‹‹\(´ω` )/››してあげるねー

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タルー

@ぽよぽよ ： イェイq(・ q )イェイ(p・・q)イェイ( p ・)p イェイ🎵

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——さらに返信を表示(3）

みち

1

お疲れ様ですm(_ _)m 単純にベンチプレスでのふらふらを治したいなら胸椎を立たせて肩甲骨を下制させると安定しますよー！ ラックアップ前にプルオーバーの完全収縮位の姿勢を作ってからバーベルを取りに行き、挙上するまでその姿勢をキープしとくことです！

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

アドバイスありがとうございます！次のジムで早速試してみます( ･ㅂ･)و ̑̑

1

ぽよぽよ

アドバイス通りにやってみているんですけど、めちゃ安定してます！ふらふらしていた私のベンチプレスに安定感が生まれました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!ありがとうございます✨

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——さらに返信を表示(1）

むらっち

1

おつトレっち！ぽよぽよっち[笑う] 今度リベンジやね[ほっとする]

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございまっち(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) うまくいかなかったっち リベンジするっち[泣き笑い]

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かな

1

今日も朝も夜もおつトレ様です[大笑い]！！！！[大笑い]💪

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

かなさ～～ん！ ありがと～う(*｣´□`)｣ございま～～～す！✨✨✨✨

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筋トレ人生のちゃん

1

おつおつ！俺は昨日胸トレしたよ[照れる]

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 胸トレの調子はどうだった？ 私は最近リストラップ使いだしたよ～💪✨

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筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： おぉいいね[照れる] 80キロから上が上げられなくて悲しい[大泣き] どう？新しいリストラップ！

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ぽよぽよ

@筋トレ人生のちゃん ： ベンチの神様に祈りを～🙏『MAX更新出来ます様に～』笑 リストラップしていた方が安定する気がするよ[ほっとする] 手首の痛みも気にならなくなるし最高っ！[大笑い]︎👍🏻 ̖́-

1

筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： リストラップはしてるんよ[照れる]

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ぽよぽよ

@筋トレ人生のちゃん ： うんうん、してないと手首が危険よね[泣き笑い]

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筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： 60まではいいけどそれ以上になると保険必要[大泣き]

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ぽよぽよ

@筋トレ人生のちゃん ： 60まではリストラップ無しでもいいの…？ 凄いや✨ 私は30kgでもガチガチに手首固めてるよ🤣

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筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： そこは余裕[照れる] 大事よ[照れる]その意識は

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——さらに返信を表示(3）

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こぅ55di

2025/07/28

やっつけられないどころか
余計にワヤクチャなって
現実逃避

それも人生さ…

1

ごに

2025/07/28

え、3人目の主体者もうその人出すの！？

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ふぁく

2025/07/28

「火喰い鳥を、喰う」は面白いけどサンライトさんには読んでほしくないかな

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おひさ

2025/07/28

やっぱりね、2期なんですよね
#suzukablog

1

かめゆ

2025/07/28

マルコスさん、流石に狭い範囲で枝当ててる僕って…ってなってる

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mashiro/

2025/07/28

情緒が猛烈ジェットコースターなので、衝撃が大きいほどに幸せなPLと言いますか、語彙を固めて納品報告するまでもう少し時間かかるかもですが、大切に浴びながら噛み締めてます……！！
『彼』の再演が2022年だから、3年越しのこころ視点真実なんだよね、わぁ、わぁ……！！

1

ななな0

2025/07/28

2期生が可愛すぎる件
#suzukablog

1

タルタ

2025/07/28

クロノトリガーは名作
#有吉ぃぃeeeee
#丹生明里

3

おしゃ

2025/07/28

ギブ！
−15k

9

はいね

2025/07/28

にじさんじ最高だ

4

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