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ぽよぽよ

2025/05/07

胸トレ終了！ 時間が無かったのでベンチプレスだけ～ あまり力が入らなかった… 悔しいからさっさと帰ろ〜 ﾃﾃﾃ(((( ´•ω•) #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング #左手首は痛み無かった

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コメント

くろ

1

お疲れ様ー うんうん 時間もなく気分ものらない時はねー 行って少しでもやるだけエラいです[照れる]

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) よし！( •̀ᴗ•́ )و褒められた✨

1

そら豆.dk

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(ふらふら)に笑ってしまった🤣おつトレ様

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) そろそろ(ふらふら)を卒業したいんだけど、もうひとつシャッキリとしないんですよ笑

1

タルー

1

そんな日もある～✨

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

うん、大人しくしっぽを巻いて帰りましたﾄｺﾄｺ(((((*´･ω･)

1

タルー

@ぽよぽよ ： 次回があるさ～🎵

1

ぽよぽよ

@タルー ： ありがとう!(´▽｀) 次こそMAXをすんなりあげて、自分の成長を味わいたい( ◜ω◝ )✨

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タルー

@ぽよぽよ ： それな(笑) ぽよぽよさんなら指1本でくるくる🌀出来る日も遠くはない！😂

1

ぽよぽよ

@タルー ： 笑笑(*´艸`) じゃタルーさんもくるくる‹‹\(´ω` )/››してあげるねー

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タルー

@ぽよぽよ ： イェイq(・ q )イェイ(p・・q)イェイ( p ・)p イェイ🎵

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——さらに返信を表示(3）

みち

1

お疲れ様ですm(_ _)m 単純にベンチプレスでのふらふらを治したいなら胸椎を立たせて肩甲骨を下制させると安定しますよー！ ラックアップ前にプルオーバーの完全収縮位の姿勢を作ってからバーベルを取りに行き、挙上するまでその姿勢をキープしとくことです！

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

アドバイスありがとうございます！次のジムで早速試してみます( ･ㅂ･)و ̑̑

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ぽよぽよ

アドバイス通りにやってみているんですけど、めちゃ安定してます！ふらふらしていた私のベンチプレスに安定感が生まれました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!ありがとうございます✨

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——さらに返信を表示(1）

むらっち

1

おつトレっち！ぽよぽよっち[笑う] 今度リベンジやね[ほっとする]

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございまっち(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) うまくいかなかったっち リベンジするっち[泣き笑い]

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かな

1

今日も朝も夜もおつトレ様です[大笑い]！！！！[大笑い]💪

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

かなさ～～ん！ ありがと～う(*｣´□`)｣ございま～～～す！✨✨✨✨

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筋トレ人生のちゃん

1

おつおつ！俺は昨日胸トレしたよ[照れる]

2025/05/07 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 胸トレの調子はどうだった？ 私は最近リストラップ使いだしたよ～💪✨

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筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： おぉいいね[照れる] 80キロから上が上げられなくて悲しい[大泣き] どう？新しいリストラップ！

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ぽよぽよ

@筋トレ人生のちゃん ： ベンチの神様に祈りを～🙏『MAX更新出来ます様に～』笑 リストラップしていた方が安定する気がするよ[ほっとする] 手首の痛みも気にならなくなるし最高っ！[大笑い]︎👍🏻 ̖́-

1

筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： リストラップはしてるんよ[照れる]

1

ぽよぽよ

@筋トレ人生のちゃん ： うんうん、してないと手首が危険よね[泣き笑い]

0

筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： 60まではいいけどそれ以上になると保険必要[大泣き]

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ぽよぽよ

@筋トレ人生のちゃん ： 60まではリストラップ無しでもいいの…？ 凄いや✨ 私は30kgでもガチガチに手首固めてるよ🤣

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筋トレ人生のちゃん

@ぽよぽよ ： そこは余裕[照れる] 大事よ[照れる]その意識は

1

——さらに返信を表示(3）

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にゃお

2025/08/08

約束は守る
そういう人だから好きだよ
ちゃんと終わらせて 次に進む
筋を通す美しい人だわ

9

ぶぶち

2025/08/08

配信黙って見てるときはライブになってるのにコメント入れるとライブ切れるんだよなぁ
もうどうしようもないや

9

壁(にな

2025/08/08

髪カーテンはロマン！！！！！！！
好き！！！！！

アリカ

2025/08/08

自分のとこの声出し勢が少ない時はうしろ見れば一緒に遊びたくてウズウズしてる連中がいっぱいいるんだからステージの方だけ見てひとりで声出してんのもったいないよなぁなんて思うことがたまにある

2

みそし

2025/08/08

ニューオリンズか
#乃木坂LOCKS

2

すみ

2025/08/08

童子切来るぞーー！！

2

白雪姫

2025/08/08

あ、あ、あ〜〜〜〜都市伝説解体センター・・・・・・・・・・・（クリアした）

4

きとき

2025/08/08

洪竹くん、洪師匠の血縁とかでないの？師匠は一応太監だけどな。 #慶余年２

7

ふるち

2025/08/08

よしねちゃんといくちゃんのピアノ良すぎる

5

ゆゆっ

2025/08/08

きゃわいいｗｗｗ

7

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胸トレ終了！ 時間が無かったのでベンチプレスだけ～ あまり力が入らなかった… 悔しいからさっさと帰ろ〜 ﾃﾃﾃ(((( ´•ω•) #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング #左手首は痛み無かった