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ぽんぽんママ

ぽんぽんママ

12月までに45キロ目指してます。

アドバイスあれば教えて欲しいです🙇‍♀️

    今気をつけてやってること

・夜ご飯炭水化物抜き
・毎日体重計に乗る
・歩く時は早歩き
・朝ごはんをお茶碗一杯分食べる

これを10日続けて今の体重です。
なかなか減らなくなってきたのでグラビティの皆様助けてーーーーー🥹#ダイエット #
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コメント

あちゃ

あちゃ

1 GRAVITY

炭水化物抜くと太りやすくなりますから普通に食べてください!!

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ぽんぽんママ
ぽんぽんママ
なるほど!教えていただきありがとうございます!! 食べすぎないよう気をつけながらしっかり食べますね👍😊
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タカ

タカ

1 GRAVITY

現在79.2kgで、体脂肪率38% ということは、約30kgが脂肪。 単純に、脂肪を15kg落としたとしたら、 64.2kgになります。 それで、体脂肪率23%です。 まずは、64kgくらいを目標にしてはどうでしょうか? そうなると身体も動かしやすくなるので、ランニングなど強度を上げれば、60kgぐらいまではいけると思いますよ。 あと15kgどうしましょ? 筋肉落とすと基礎代謝が落ちるんで、また太りますんでね。。。

返信
ぽんぽんママ
ぽんぽんママ
64キロ目指して頑張ってみます! 15キロはまたその時考えます[照れる]
1 GRAVITY
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ぽんぽんママ

ぽんぽんママ 投稿者

0 GRAVITY

詳しくありがとうございます! 私も運動できる時してみます🙆‍♀️

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開源🐴

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ゆいくまさゆのクソガキ感?も好き
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アルト@

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ドッスンポコの意味は?
ドッスンポコは、主に「スーパーマリオ」シリーズに登場するキャラクターの一つです。以下にその特徴をまとめます。 キャラクターの概要: ドッスンポコは、巨大なブロックのような形をしており、プレイヤーが近づくと落下してくる特性があります。これにより、プレイヤーは注意を払わなければならず、ゲームの難易度を上げる要素となっています。 ゲーム内の役割: 主に障害物として機能し、プレイヤーが進む道を妨げたり、特定のアイテムを獲得するためのトリガーになったりします。 デザインの特徴: ドッスンポコは、シンプルでありながらも印象的なデザインで、ゲームの中での存在感があります。 このキャラクターは、ゲームの中での戦略やタイミングを考える楽しさを提供してくれます。
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ヒロ

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ROCKROCK 当たったよ
モニターなるものはあるのかな どうだろ
Aだから全然見えないだろうけど聴いてくるヽ(´▽`)/
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beny☆6/8

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じゃむ

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あ、縁日の写メ券使うの忘れてた
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なない

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マシになってるけどほんまにあつい現場やめたい
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○ホー

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麦茶を一生飲んでる
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まきら

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ドッスンポコはどんな特徴がある?
ドッスンポコは、主にゲーム「スーパーマリオシリーズ」に登場するキャラクターで、いくつかの特徴があります。 外見: ドッスンポコは、丸い体型で、通常は茶色やグレーの色をしています。大きな目と口が特徴的で、愛らしい見た目をしています。 動き: 地面に落ちるときに大きな音を立てるのが特徴で、プレイヤーにとっては障害物として機能します。特に、ジャンプして避ける必要がある場面が多いです。 ゲーム内の役割: ドッスンポコは、プレイヤーが進む道を妨げる存在で、タイミングを見計らって避ける必要があります。これにより、ゲームの難易度が上がります。 登場作品: スーパーマリオシリーズの他にも、いくつかのスピンオフや関連作品にも登場しています。 このように、ドッスンポコはそのユニークなデザインとゲーム内での役割によって、多くのファンに愛されています。
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あーこ

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え〜つだくんが抹消なの、、
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