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ぽよぽよ

2025/04/19

脚トレ終了！二ーパットを忘れたので重量は軽め効かせる事に集中(ง •̀_•́)ง トレーナーさんに初めての種目を紹介してもらった！٩(｡•ω•｡*)وいぇい #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

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コメント

くろ

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お疲れ様でした 新しいの教えてもらったんや[照れる]

2025/04/19 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) うんうん！ケトルベルと片足のレッグプレスは初めてだった めちゃきつくてびっくりしたよ

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くろ

@ぽよぽよ ： ケトルベルで片足レッグプレスするとキツいんや[びっくり]

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ぽよぽよ

@くろ ： あーーん💧‬違いますーー(;_;) 45度レッグプレスを片足でやりました！ でケトルベルではスクワットなんです[泣き笑い]

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くろ

@ぽよぽよ ： なるほど45度が片足なんやね ケトルベルでスクワットね[照れる]

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ぽよぽよ

@くろ ： うん！ワークアウトmemoの記載がケトルベルだけになってました[冷や汗] なおしておかなきゃ

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くろ

@ぽよぽよ ： なかなかトレーニング名も細かいから難しいよねー[冷や汗]

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トマトＬＬ🍅

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おつトレさまです‪(⸝⸝› з ‹⸝⸝)🥛‬ ルーマニアンめちゃめちゃやったね！ この重量はまだ出来ないです

2025/04/19 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) ルーマニアンは良い種目だけど、腰が怖いよね😱

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トマトＬＬ🍅

@ぽよぽよ ： そうだよね、正直難しいかな 足が真っ直ぐにならなくて[冷や汗]

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ぽよぽよ

@トマトＬＬ🍅 ： 足が真っ直ぐって？

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トマトＬＬ🍅

@ぽよぽよ ： YouTubeで見たりしてまねしてるんだけどルーマニアデッドリフトって地面に対してスネを垂直にするものかなって思ってるんだけど、あってるかな？ で、垂直にするのが難しくて苦労してます[冷や汗]

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ぽよぽよ

@トマトＬＬ🍅 ： あぁなるほど！その真っ直ぐだったんですね スネは垂直ですね 私は背中を反らさず真っ直ぐに保つ事に苦労してます[冷や汗]

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トマトＬＬ🍅

@ぽよぽよ ： 足も背中もどちらも難しいから、まだ軽い負荷でフォーム練習してルーーマニアン(* ॑꒳ ॑* )⸝

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——さらに返信を表示(3）

タルー

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ナイス紹介[大笑い]👌

2025/04/19 返信

ぽよぽよ

ホントにナイス紹介でした！ 既に心地よく筋肉痛の前兆が来てます[照れる]

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タルー

@ぽよぽよ ： ヤバァ[泣き笑い]

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——さらに返信を表示(1）

パルナス

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おつトレぽよ"(ﾉ*>∀<)ﾉ

2025/04/19 返信

ぽよぽよ

ありがとーございなすーー！ "(ﾉ*>∀<)ﾉ

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るか🇺🇸

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RDLの重量が凄いです🥹✨ 私はまだデッドリフト系はすぐ腰にくるのでめちゃくちゃ慎重にいってます😅

2025/04/20 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) そそ！この前RDLで腰をピキってしまいましたし、ほんと慎重にやらねば！少しでも感覚がおかしかったら直ぐに中止する様にしてます[泣き笑い]

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かな

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今日は、プルプルじゃなくてフラフラだったんですね[大笑い]♡笑 おつトレ様でした💪[目がハート]

2025/04/19 返信

ぽよぽよ

そうなんです！フラフラに、進化しました٩(｡•ω•｡*)و ありがとうございます！

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てじ

2025/06/22

佐藤輝明も頼むよ…

みわ

2025/06/22

ヤマニンブークリエくんは舌縛られ系男子か。

9

とこと

2025/06/22

廣池手足長いなー

うしだ

2025/06/22

2番山野辺って結構な打線やな

6

ぽめ

2025/06/22

泉口って1球目からこんなに短くバット持ってんのか。

7

あるち

2025/06/22

ぶち込め中正

1

みなと

2025/06/22

ダメっぽいなこりゃ

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Raí @楽

2025/06/22

ストレート全然走ってないな。カーブは良いけど。

あおが

2025/06/22

栗コーダーandビューティフルハミングバード、素晴らしくて、もう今日これで良いかも…ってくらい、胸いっぱいです。素晴らしかった…

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しおり

2025/06/22

テルー！！！！！！

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