寒い時期は身体がかたまったまま筋トレすると怪我しやすいので必ずウォーミングアップやジョギング等体を温めてから負荷をかけて!特に固まりやすい関節や腱は念入りに✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい