筋肉は増やすのに時間がかかるけど減るのは一瞬!足やケツ等下半身の大きい筋肉は特に顕著です!筋肉維持の為にはきつくても週一は下半身を鍛えるのがおすすめ✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい