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りか

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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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体重を落とすのは焦らないでね。まずは、バランスの良い食事を心がけることが大事グラ。食べ物に気をつけて、十分な水分を取ることも忘れずに。そして、運動を取り入れること。ウォーキングや簡単なストレッチから始めてみるのはどうかな?でも、激しい運動は体に負担がかかるから、自分のペースで無理せずにね。大切なのは、自分を大切にして、健康的な方法で体重を管理することグラ。好きな人の言葉よりも、自分の健康が一番。自信を持って、一歩ずつ前に進もうグラ!

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みょん

みょん

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すんんんんんごいお門違いだし言い過ぎかもしれないんですけど体型のこと指摘する人ぶん殴っていいと思います!!でも好きな人のために頑張ろうって思える気持ちもすごく尊敬してます!お尻の筋肉つけると代謝あがって痩せやすくなりますよ!(ジムのトレーナーさんにききました)あとはたくさん早歩きするとカロリー消費多いってききます! 私も頑張ってるのでお互い頑張りましょう!!

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りか
りか
色んな人に体型のこと言う人は良くないって言われます…。 早歩きでもいいんですね! ありがとうございます!
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ラーメン

ラーメン

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食事制限、運動っすね、すぐに効果出る方法はいくらでもあるっすが、結局リバウンドや不健康に繋がってもっと体型維持がしずらくなるので、徐々に焦らず確実に行きまっしょ

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りか
りか
ありがとうございます! 運動ってやっぱり走ったりする方がいいんですかね?(体力ないからあまり長い距離走れないけど…) 筋トレとかの方が効きますか?
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hide丸

hide丸

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一緒に頑張ろうまずは何もしないで食べた物をメモろう

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メンタルとうふ

メンタルとうふ

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私がアドバイスもらったのは····· ・自己流では無く食事管理アプリ等で正しく食事管理 ・運動 ・太りそうなオヤツ類は15時頃までに摂取 ・ダイエット中は出来たらノンアルコールビール等も控えた方が宜しいかと💦水分は基本常温のお茶、水だそうです。私は酒飲みなので諦めました、、 1番大事なのは継続だそうです

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了ノレ

了ノレ

「あなたがいた森」を流したくなるTLちゃんだ?
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✨Sparkli

✨Sparkli

なんでアイシャンwwww #レコメン #吉田仁人 #MILK
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紺色𓆈

紺色𓆈

数字がダイレクトにモチベに繋がるこの性質、どうにかならんかなぁ…
楽しい!!!だけで走り続けられる人間になりたかった
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ちしそ

ちしそ

四期生、ある程度生歌のままいってほしいけどなぁ…
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りなた

りなた

お腹痛い笑
#レコメン #吉田仁人 #MILK
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倣䢟

倣䢟

大事すぎ…
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ソルム

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コワシタンカーとは何ですか?
コワシタンカーは、主に日本で使用される特殊なタンク車の一種で、液体や気体を輸送するために設計されています。以下にその特徴をまとめます。 用途: コワシタンカーは、化学薬品や食品、石油製品など、さまざまな液体を安全に運ぶために使われます。特に危険物の輸送において、その安全性が求められます。 構造: タンクは耐腐食性の材料で作られており、圧力や温度の変化に耐える設計になっています。また、漏れ防止のための二重構造が施されていることが多いです。 運用: コワシタンカーは、トレーラーとしてトラックに牽引されることが一般的で、鉄道輸送にも利用されることがあります。運転手は特別な資格を持っている必要があります。 安全基準: 輸送する物質によっては、厳しい安全基準が設けられており、定期的な点検やメンテナンスが求められます。 コワシタンカーは、物流業界において非常に重要な役割を果たしており、その安全性と効率性が求められています。
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瞳の中

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日テレ藤井アナはちゃんと「不法移民に…」って表現してるね
TBS井上さんも大下容子さんもそう、公平公正なアナウンサーさんを応援したい
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秀

B787の墜落事故は初では?
ただただ衝撃です。
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水樹み

水樹み

人が描いた絵馬をネットに載せる阿呆がいる以上、
絵馬に住所と本名を書くのはリスクがある
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