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でじお
お昼☀は、夏なのに大きな雪❄の塊？細かい氷をザクザクと掘っていて、何やってるんだろう俺とか思っていたら、実は腕のトレーニングにいいかも♪と思い雪の塊を掘りまくりました。
夜🌃は、さっきまで脚トレ🦶で、ワンレングスカーフレイズを自重＋16kgで3/7の3セットと、ふくらはぎをヒイヒィ言わせたあと、初のブルガリアンスクワットをやりました。
どうにも身体がふらついて深く身体を落とせないのでフォームを気にしつつ、大腿四頭筋がヒイヒィ言ったので今日のトレーニングは終わり💦
よるは、ホエイプロテインじゃなくてvalxのソイプロテイン ほうじ茶風味を飲んで寝ます。
#トレーニング #ブルガリアンスクワット #VALX #
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おつトレさまです✨💪 私も昨日はパーソナルで脚トレと背中やってきました👍 ブルガリアンスクワットもやりましたよ〜🔥 キツいですよね😂 かなり久々でしたが、最終的には左右5kgずつダンベルを持った状態でやって、ゼーハーしちゃいました🥵笑 VALXのほうじ茶味、美味しいですよね🍵 私の方はもうVALXのソイは飲み切って、ビーレジェンドのホエイに完全移行しました🐮 ミルキー味の牛乳割りがかなり美味しくて、ハマってます🥰笑