下半身や背中等大きい筋肉程高負荷を与えないと成長しにくい！但し初心者は我流で無茶なトレーニングをして怪我しやすいので指導者に習って安全に高負荷をかけるのがおすすめ✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい
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