糖質vs蛋白質：カロリー計算の真実と運動後のエネルギー補給戦略｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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どりこ@

2024/04/18

一般的に糖質と蛋白質は1gあたり4kcalと一括りにされるが細かく言うと糖質は3.7kcalなので蛋白質より低い！又運動後はエネルギー不足を補う為糖質を多めに摂ると筋肉がつきむしろ痩せやすくなります！✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

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しめさ

すゑってね、私にとっては“港”だなって思ったの
ここを出発点にして大宮セブンとかM-1見て好きになる芸人とかたくさん出てくるんだけどやっぱりここに帰ってくるなって
推しは無限に増えるタイプだよ

飲んでるよ

ゆり様

昼に言われたんだけど夕方にも管理者に「体調平気？」って聞かれたから「なんか濃厚接触者って言われてから具合悪い気が…」って言ったら「大丈夫大丈夫！！」ってにっこにこで言われた。大丈夫です。残業しました。

霊的文

道とは三つの道が一つになることぞ。満ち満つことぞ、元の昔に返すのざぞ、修理固成（つくりかため）の終わりの仕組ぞ、終わりとは始めぞ。始めは一（ひ）ぞ。富士、都となるのざぞ、幽界（がいこく）行きは外国行きぞ。

久住

Mステパフォーマンスで印象的と言えば、ケント・モリ×堂本光一のマイケル・ジャクソンメドレーです

あれもう何年前だ？
この日の為にトラビスペインが光一さんに靴贈ってくれたの素敵よね
税関通すのも大変な高級靴笑

板ロド

ジークアクス最初乗り気じゃなかったんだけど主人公のマチュの外見がかなり好みだったのが理由で見に行ったが正解だったかも
キャラもいいし表情豊かですごいかわいかった
今までのガンダム女子キャラで2番目にいいわ

ニッパ

ある日突然些細なきっかけで、昨日までA×B派だったのに今日から逆カプのB×A派、になるタイプなので、自分がまったく信用できない。ｱﾗｲ君攻めしか摂取できない体に突然なってしまったらどうしよう。恐ろしい。今回はこれがﾆﾝﾀﾏで起きた。助けてくれ。

霊的文

⦿の国、光りて目あけて見れんことになるのざぞ、臣民の身体からも光が出るのざぞ、その光によりて、その御役、位、わかるのざから、ミロクの世となりたら何もかもハッキリして嬉し嬉しの世となるのぞ、今の文明なくなるのでないぞ、魂（たま）入れて、いよいよ光りて来るのぞ、

なお🍊

昨日娘がバイト中の出来事
小さい声でホットコーヒーと注文
小さくてボソッっと言ったらしく聞き取れなかったって
その客キレたらしくキレたら大きな声出したおばさん
注文する時大きな声出さないくせにキレて大きな声出すな

かにた

醤油ラーメン味玉小ライス
キャベツ焼豚ダブル
魚介の香り引き立つ一杯。いつにも増して魚介の香りがよかったです！
そしてやりたかったキャベチャー丼。沈んでいるタレとキャベツを和えてオンライス！卓上のガーリックパウダーをふりかけていただきました、これはおすすめ！
#札幌Fuji屋
#FUJIYER

みんと

自名義で応募した北海道&同行者で応募していただいた埼玉が当たったのでいまのところ2日行けそう……！！
みんな当たっても1日だからなんかズルしてる気持ちにもなってしまってるんですけど……喜んでいいですか……？

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