糖質は筋トレ前後に摂ることで脂肪にもなりにくく効率良くエネルギーになってくれます!特に白米、バナナ、さつまいも!これらとプロテインを組み合わせると筋肥大しやすいのでおすすめです✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい