筋トレ効果最大化！トレ前後のケアでパフォーマンスUP｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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どりこ@

2024/06/12

筋トレだけじゃ筋肉が疲労して固まり、次動かす時にパフォーマンスが落ちます！💦トレ前に筋膜リリースと動的ストレッチ、トレ後に静的ストレッチを取り入れると回復が早まり筋肥大効果も上がります✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

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きたみ

寝る前に着る毛布の手袋装着してたはずなのに
起きたら綺麗に服の中に収納していた
まるで記憶ないのに

記憶がないけど意識を持って行動したのか
それとも無意識で動き回ってるのか

一回寝てるところビデオに全部撮って見てみたい

ぴい

インスタ見てたら、結婚出産全て適齢期にトントンで済ました友達、大晦日にペットショップで家族みんな一目惚れして新しい家族が増えましたました〜〜！って3匹目のわんこお迎えしててあまりに格差すぎて眩しくなっちゃった

🍉ユン

VVIP、22,000円もしたのか……値段忘れててなんか18,000円くらいの気持ちでいたから思い出してビビった……あのとき、瞬間的に買っておいてよかった……謎に気が大きくなってた過去の自分ありがとう……

にゃち

「お前の会社はすぐにつぶれる」と言われて丸3年。確かに今年はピンチだけど、どうにかしてやる！って気持ちがあるので、そんなに焦ってないです。それがまた腹立つんだろうなぁ。大丈夫。僕の事だから絶対どうにかする！できる！今までそうしてきたもん！やってやる！！

ちょこ

軽トラの助手席にBUCK-TICKの櫻井さんが居て櫻井さんのスマホを耳元に近づけられました。「JUST ONE MORE KISS」が流れていました。

今朝方の夢は覚えてないけど昨日早朝にみた夢を初夢としていいならこれが2025年私の初夢でした。
ミュージックシャッフルして聴きながら寝てたからかな…

きちち

雨は正直ニガテ（汗）服は濡れるし、水が入って靴は気持ち悪いし、荷物は邪魔だし・・・(~_~;)でも、そんな雨がないと晴れの良さもわからない★今日もあなたと素晴らしい一日のはじまり♪素敵な雨よ、今日も素敵なドラマをありがとう(ノ￣〓￣）ノ　ちゅ～

にゃん

例えばばあなたが何かを達成したい時、それはあなたのライフスタイルの一部じゃないと難しい。人は生活とそれがリンクしない限り、忘れちゃったり、行動する時に力を使うから。本当に何かを変えたいなら、生活から考えて見て.+:｡ﾞd(・ω・*)ﾈｯﾟ.+:｡♪

あこ

おはようございます。
出先で映画を見ていると、画面が暗転した折に自分の顔が映りまして、驚くほど眉間に皺を寄せてました。くっきり縦３本。
そろそろ用途別にちゃんとした（老）眼鏡を用意せねば…。
これ以上眉間の縦皺を刻みつける前に…！

にも太

熱にうなされながらも初夢に逢田さん出てきた、、☺️

逢田さんのイベントに参加して、分刻みスケジュールで新幹線とバス、タクシーを乗り継いで長野の空港から家にフライトする…そんな内容。
いつものエクストリーム出社…2025も…そういうことですか、わかりました

蒸しパ

個人的な予想としては
SB:1〜4位
ハム:1〜5位
楽天:2〜6位
オリ:2〜6位
ロッテ:3〜5位
西武:5〜6位
って感じの予想なのよね
楽天ちゃんたまに大事故起こすからネガりたくなるとこりもある

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