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まーさん🐟㊙.
−6キロ 、昨日より+1キロ
朝食 ホエイプロテイン、キウイ🥝
昼食 パッタイ、ネム
夜 鶏肉、野菜サラダ、スープ
最近ウエストラインが出来始めた
食事制限での減量は限界がきたので
脂肪燃焼の運動を増やす
最近はエアロビのウォーキングが好き
ダイエット始めてから初めての外食
お気に入りのタイ料理にした
片道40分歩いてテイクアウトし
近くの公園で食べた
うまいーーー!😂🍽️
最近春を感じますね
#初投稿 #ダイエット #痩せたい #ヨガ



コメント
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かーた
ウォウウォウに呼べなくはないからね笑
オペラ座の怪人見た事ないなー
そうなんだ…どこかで見れるなら見たいな
それだけ純粋って事だよーアルさんの素直さ好きだけどね笑
何をこぼしたーー?笑笑
#arutalk

シンシ
SANADA選手がYOSHI-HASHI選手をゲイブ選手に振った上でレフェリーの気を惹きつけ、その間にゲイブ選手は急所攻撃。
『何をして欲しいか、何をしたら良いか』
それが互いに伝わっていたのは確かな事。
反則ではあるけどこれも連携。
#njwtl

しじま

佐々さ
でもいつか今のかたちは終わるかもと思いながら応援するのはあまりにもつらいし寂しいよ

トム@TMS
隣の誰かや周りの誰かを想いながら自分のパーソナルを爆発させるという楽しみもいいもんだぞ。と思ってる。
当たり前というのがそれぞれの暴力的な考え方で正当化されてる今がベストとはやっぱり思えない。

すぴ 5m
じゃあ私が職場復帰したら同じようなことやってくれるってことよね?

リング
それは、「体調が悪いので席を譲ってもらえませんか?」と書いた携帯のメモ画面を見せることでした!そしたら快く席を譲ってもらいました。本当にありがたかったなぁ
#激論サミット

半蔵
ハードボイルドの魁といえる私立探偵フィリップ・マーロウ。ハンフリー・ボガート&ローレン・バコール主演でレイモンド・チャンドラー『大いなる眠り』を実写映画化。難解すぎる脚本に意識混濁。観客もハードです。

かーた
電波悪い?届いてるよー笑笑
ダンジョンに例えるのおもろいね笑
冒険中ですかてれぱん笑
今何回も見てるよーめっちゃ良いよね!
それまでの猶予のMV!
分かる!マネキンっぽいよね!
なおなおのセーラー服も似合ってるし!
#terepantalk

しんり
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sunny
タイ料理はワシも好き🇹🇭