1年で10kg増量成功！筋トレ効果で体に変化はあったのか？

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投稿

2023/12/26

筋トレ始めてやっと1年たった！
31歳から32歳の身体の変化はだいぶ変わったかな🤔
体重もこの1年でなんとか10キロ増えたし来年はもっと体重増やしたいね🤔
32歳から33歳までの来年1年も頑張ってかっこいい身体目指そ！！
#筋トレ
#ボディーメイク
#友達募集

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とも

カッコいい！！✨ 変化がハンパないですね😳 1年努力を続けられたこともすごいし、見た目でも数字でも、ちゃんと成果を出せてるのほんとに尊敬します！✨ 同じトレーニーとして僕も頑張らねば！ってモチベ頂きました☺️ 応援してます！

2023/12/27 返信

ありがとうございます😊 身体が変わってくると筋トレが楽しくなって続けられました！

ゆきじ

すごい‼︎ 身体がめっちゃ綺麗なシルエットになってるのがわかる😳

2024/09/13 返信

ありがとうございます！！

変化すご！めっちゃかっこいい

2024/10/27 返信

ありがとうございます！

はる

背中の広がりがかっこいい！

2024/08/15 返信

ありがとうございます！

アカウントがブロック

👍🏻💪🏻💪🏻

2024/02/12 返信

👍👍👍

あぃ💫

筋肉凄いですね💪💪💪

2024/08/25 返信

ありがとうございます🙇🏻

タカるんるん！⛳️

たった１年でこの変化はすごいですね[笑う] プロテインは何のんでますか？

2024/09/29 返信

ありがとうございます😊 いろいろ飲んでますが最近はREYSのプロテインのんでます🤔

タカるんるん！⛳️

@70 ：山澤礼明監修のプロテインですか？[にこやか]

そうですね！

——さらに返信を表示(2）

amo

わお、素敵。ボクもがんばります。

2024/02/10 返信

お互い頑張りましょ☺️

かずき🚚🫛🍓🍼🧋

かっこいい

2023/12/27 返信

ありがとうございます！！

——さらに返信を表示(1）

あつき

いいカラダになってきたね良く頑張りました😅

2024/01/02 返信

ありがとうございます😊

——さらに返信を表示(1）

らて

すご！！！いつも頑張ってるもんね😊✨ 私も負けずに頑張ろ！

2023/12/26 返信

お互い頑張ろうね☺️

まっぴぃ

私も筋トレ頑張る気になりました！ありがとう😊

2024/03/18 返信

お互い頑張りましょ☺️

みーちゃん

自宅で筋トレ？メニュー何やってます？

2024/02/10 返信

この一年はジムです🫣 自宅でやってた時は腕立てとか腹筋、スクワットとプランクとかをちょいちょいやってました🤔

みーちゃん

@70 ：自宅でやるとすると1セット何回やります？

自宅トレのYouTubeとか見ながら当時はやってましたね！だいたい1セット10回とかやと思います🤔

みーちゃん

@70 ：あーやっぱそーいう感じの方が続きますよね？💪🏽私も綺麗な腹筋戻すためにがんばりまーす！！

無理なく続けれる範囲でやるといいと思います🤔 お互い頑張りましょ！

みーちゃん

@70 ：ありがとうございます😊お互い頑張りましょう💪🏽

——さらに返信を表示(3）

ぱんだのみみ🐼🐾

めちゃめちゃ頑張っててすごっ!!✨✨

2024/02/09 返信

ありがとうございます！

まな

やっぱこう見ると鍛えてる方がかっこいい

2023/12/26 返信

もっとかっこいい体にならないとですね☺️

ミッキー

かっこいいな

2024/06/18 返信

ありがとうございます🙇🏻

音✩.*˚

筋トレするとこんなにも変わるんですね😳 凄い✨️

2024/04/01 返信

変わってくれました☺️

音✩.*˚

@70 ：やる気がみなぎってるのがお身体から伝わってきます☺️✨️

これからも頑張ります🫡

音✩.*˚

@70 ：応援してます🔥💪✨️

ありがとうございます🫡

——さらに返信を表示(3）

みそしる

70さん！この一年本当にお疲れ様でした😌👍 素晴らしいトレーニングでこんなに肉体改造されてとっても素敵です✨！

2023/12/27 返信

ありがとうございます！！もっと変われるように頑張ります💪

えりぃ

凄いですねっ👏👏👏。全然違う(っ'ヮ'c)!!

2024/02/13 返信

ありがとうございます！

えりぃ

@70 ：ほんとーに凄いと思います(*^^*)

これからも頑張ります☺️

えりぃ

@70 ：頑張ってくださぉーい🏋🏻[大笑い]

——さらに返信を表示(3）

🌸

やばい♡

2024/09/01 返信

ありがとうございます🫣

ユア

かっこいい

2024/10/23 返信

‎૮˶• ﻌ •˶ა

逞しい✨ 大きい背中も頼もしくて素敵ですね✨

2024/02/09 返信

ラクス/00

かっこいい//

2023/12/27 返信

ありがとうございます☺️

ミッキー

もしかして年上ですか

2024/06/18 返信

どうでしょうか🤔

.さっちゃ.

すごい！！

2024/01/22 返信

ありがとうございます！！！

りょう

1年でこれは相当な努力量ですね！自分も筋トレしているのでよく分かります🥺

2024/09/23 返信

ありがとうございます！最近ちょっとサボり気味なのでもっと頑張らないとです🙄

安西先生

かっこいい！ホストとかご興味ございませんか？！

2024/05/13 返信

ありがとうございます😊 もっと若くてかっこよければ興味あったかもですね😂

あさみん

素敵！ぎゅーされたい

2023/12/26 返信

ありがとうございます😊

꧁紅タロちゃん꧂

変化すごい！！

2024/07/27 返信

なんとか頑張れてます！！

coco

おお✨️すごい✨頑張りましたねー︎👍🏻

2024/02/05 返信

ありがとうございます😊

あつき

だいたいがお痩せやったんに頑張ったね😊

2024/04/10 返信

がんばりました！

ema

おおー、やば体🤭

2024/05/24 返信

もっとやばい体になりたいです🫣

ema

これ以上やばい体になったら体目当ての人でてくるよ🥴笑笑いや、今でもおるかも🤭笑笑

体目当ての人いますかね？🫣 もっといい体になれるように頑張ります☺️

ema

はーい🙋 ここにいますよー🙋笑実際にやばい体につられていいねとコメントをしてしまいました…笑

@ema ：目の前にいましたか😂

ema

はい🤭 完全に体目当てでした🤣笑笑

@ema ：それでも嬉しいです😂

ema

目の保養で眺めに行ってもいいですか？笑

@ema ：いつでもどーぞ😂

ema

そして勝手にフォローしちゃいました🤭笑

@ema ：ありがとうございます☺️

——さらに返信を表示(3）

Sasa

良い腕！

2024/06/18 返信

ありがとうございます😊

まりな

胸筋あるの最高👍

2024/01/21 返信

ありがとうございます！もっとかっこよくなれるように頑張ります💪

せつな

素晴らしいですね

2024/03/27 返信

ありがとうございます🙇🏻

みかん

かっけぇー！

2024/11/16 返信

ありがとうございます！

ぶどう

筋肉すごーい💪

2024/09/21 返信

ありがとうございます😊

スイカ

素晴らしいですね！きっと筋トレの勘も良いし、食生活もしっかりされているんですね✨ 私も頑張ります😊

2023/12/27 返信

ありがとうございます😊 食事は好きなものしか食べてないです😂 筋トレはいろんな人の動画をよく見てますね🤔 お互い頑張りましょ！

りづ

同い年だ、私も頑張ろ💪

2024/03/31 返信

お互い頑張りましょ☺️

——さらに返信を表示(1）

りょちん♂

すごいすごいすごい！！！自分も筋トレ始めたんでめっちゃモチベになります！！

2024/10/20 返信

お互い頑張りましょう💪

すず⭐️⭐️

フォローお願いします

2024/02/09 返信

いこか

かっこいいです！

2024/02/12 返信

ありがとうございます😊

すず⭐️⭐️

フォローしました

2024/02/09 返信

むっちゃん。

仲良くして欲しいです。フォローして欲しいです。

2024/08/12 返信

すず⭐️⭐️

初めまして

2024/02/09 返信

すず⭐️⭐️

良かったら仲良くなりませんか？

2024/02/09 返信

話題の投稿をみつける

れん🍋

2025/07/25

2回目のカーテン聴いてください。笑

#レコメン
#吉田仁人 #MILK #MǃLK

こつつ

2025/07/25

変わらない偽女王ってそういうことなの⁉️。

🍜りゅ

2025/07/25

M-1出てみない？
#松田好花ANNX
#松田好花 #富田鈴花

ポメト

2025/07/25

来週はもう皆さんおわかりですね！そうです！岩井勇気生誕祭です！
#ハライチのターン

タルタ

2025/07/25

富田うるせえw
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紺ソ担

2025/07/25

あやめちゃんもかっきーもすべてのカットが絵になるわ

大門

2025/07/25

やっほっす〜！
#松田好花ANNX
#ANNX
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アオム

ゆきち

空色う

やっほっす〜！！笑
#松田好花ANNX
#松田好花
#富田鈴花

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すごい‼︎ 身体がめっちゃ綺麗な シルエットになってるのがわかる😳

変化すご！ めっちゃかっこいい

背中の広がりがかっこいい！

👍🏻💪🏻💪🏻

筋肉凄いですね💪💪💪

たった１年でこの変化はすごいですね[笑う] プロテインは何のんでますか？

わお、素敵。ボクもがんばります。

かっこいい

いいカラダになってきたね良く頑張りました😅

すご！！！ いつも頑張ってるもんね😊✨ 私も負けずに頑張ろ！

私も筋トレ頑張る気になりました！ ありがとう😊

自宅で筋トレ？メニュー何やってます？

めちゃめちゃ頑張っててすごっ!!✨✨

やっぱこう見ると鍛えてる方がかっこいい

かっこいいな

筋トレするとこんなにも変わるんですね😳 凄い✨️

70さん！この一年本当にお疲れ様でした😌👍 素晴らしいトレーニングでこんなに肉体改造されてとっても素敵です✨！

凄いですねっ👏👏👏。 全然違う(っ'ヮ'c)!!

やばい♡

かっこいい

逞しい✨ 大きい背中も頼もしくて 素敵ですね✨

かっこいい//

もしかして年上ですか

すごい！！

1年でこれは相当な努力量ですね！ 自分も筋トレしているのでよく分かります🥺

かっこいい！ ホストとかご興味ございませんか？！

素敵！ ぎゅーされたい

変化すごい！！

おお✨️すごい✨頑張りましたねー︎👍🏻

だいたいがお痩せやったんに頑張ったね😊

おおー、やば体🤭

良い腕！

胸筋あるの最高👍

素晴らしいですね

かっけぇー！

筋肉すごーい💪

素晴らしいですね！ きっと筋トレの勘も良いし、食生活もしっかりされているんですね✨ 私も頑張ります😊

同い年だ、私も頑張ろ💪

すごいすごいすごい！！！自分も筋トレ始めたんでめっちゃモチベになります！！

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かっこいいです！

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初めまして

良かったら仲良くなりませんか？

筋トレ始めてやっと1年たった！

すごい‼︎ 身体がめっちゃ綺麗なシルエットになってるのがわかる😳

変化すご！めっちゃかっこいい

すご！！！いつも頑張ってるもんね😊✨ 私も負けずに頑張ろ！

私も筋トレ頑張る気になりました！ありがとう😊

凄いですねっ👏👏👏。全然違う(っ'ヮ'c)!!

逞しい✨ 大きい背中も頼もしくて素敵ですね✨

1年でこれは相当な努力量ですね！自分も筋トレしているのでよく分かります🥺

かっこいい！ホストとかご興味ございませんか？！

素敵！ぎゅーされたい

素晴らしいですね！きっと筋トレの勘も良いし、食生活もしっかりされているんですね✨ 私も頑張ります😊

仲良くして欲しいです。フォローして欲しいです。