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ななこ
自己肯定感の高め方
①成功体験の積み重ね
②有能感（出来た感。出来るようになった感。人と比べるのではなく自己満足）
③自己受容
学生時代に、成功体験を積み重ねを続けていたので、かえって誤解することになってしまった。
30歳前後あたりから、成功を積み重ねられなくなる。限界にぶちあたる。鬱になる。
鬱になった今、
考え方を改めなければ救いがない事を時間をかけて学び、今までの思い込み、べき思考を改めるしかなくなった。
悪く言えば、諦め。
よく言えば、自己受容。
子供や友達に自然にかけられる優しい言葉を、自分自信にかけるように日々訓練。
子供や友達にしているように、ありのままの自分、弱い自分も、許容する訓練。
スポーツと同じ、練習。練習。訓練。訓練。
鬱とは長い付き合いになる。
治す！ではなく上手く付き合っていく。
#鬱
#シングルマザー
#イマソラ
#鬱で働く人と繋がりたいです
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コメント
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砂姫(さ
かずテデちゃんお迎えしたいけれどもれなくテデじもお迎えすることになる
これ以上お世話できる自信がないのであきらめるしかない
でもほんまかずテデちゃんかわいいな🎀🐻❄️
そして一昨日こわしたお腹がまだ痛くてゴロゴロしてます
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あ っ
そしてビアンベイク好きだけどお店は行ったことないのよね。冷凍でお取り寄せできるのだけど、それでも美味しいから焼きたてだったらさぞ、の気持ち。
いつかお店行きたい！
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さき(あ
届いてないんだとしたらあの言い方だとちゃんとメンション見てくれてるってことでしょ？？
流し見せず…
それだけで嬉しいよ！
こちらこそありがとうだよ😢
#桑原巧光 #TJBB #THEJETBOYBANGERZ #PHOTOGENIC #お渡し会
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🍀💎
00：46位からは毎度涙が出る💖
外部製作のプロジェクトにゲスト出演というだけで大変だろうに「成功させたい」という漢気！！
それもとびきりの笑顔で瞳はキラッキラ✨
これでまた #水美舞斗 さまはとてつもない進化を遂げてしまうのだろうな🥰
我らついていくのみ🔥
秋💚
サンタ1
Birthday4
計5セット買って
タクヤさん1 枚😂
ほんと自引き運ないわぁ〜🤣
でもメンバー全員➕集合も1枚😂
みんな可愛い🩷
ステッカーシートはセブイレ🤍🩶
タカシとシューくんに好かれてる😂
可愛いタクちゃん💚ありがとう☺️
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雛歌/日
夫「今朝なんておにぎり2個をおかずに茶碗山盛りのご飯食べてたで」
私「……は？？」
娘はうんうん、と頷く。息子ご満悦な表情。
私「え?ご飯をおかずにご飯食べてたってこと?」
夫・娘「そう」
意味がわからないよ…
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あるけ
何履いて行く？(気が早い)
何食べる？(多分ラーメンになる)
何着けてく？(アクセサリーの話)
あと、多分やけど4月頭の夜ってまだ寒いと思うんよ
上着どうするか問題
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夏葉
昨日 2階席からの観劇でプロローグ燕尾でスタンバイするれいちゃんを観る事ができたんだけど 袖から歩いて来て陰段を登り定位置に着くれいちゃんがそれはそれは優雅で はぁ〜好き💕ってなりました
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hana︎✿
昨日酔っ払って寝る前に愚痴ポストしたの記憶はなない。。ඉ ̫ඉ
いいねありがとうございます
でも消しちゃいましたm(__)m
なんか色々あるけど仕方ない切り替える
今日は海鮮鍋🍲🦐
明日のお昼の🍛カレーも仕込んで
いまカレーが食べたくてたまんない(*´ ³ `)ﾉプンプンといい匂い♪
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ここ🎲
#いれいす武道館
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カオナシ
そうだね… 長いお友達なんだよね…